大家都知道我们在挥杆过程中经常会用到三种地面反作用力，它们分别是：横移力、旋转力和垂直力。但只有当我们正确发力时。才能够让身体执行出一个合理的挥杆动作。今天，中国高尔夫金牌教练、高提士数据化教学导师张文斌将带领大家分析三种力量不同的作用，并且告诉我们正确的下杆发力顺序应该这样做！

• 课后笔记
  

首先，张文斌教练告诉我们如果想要在挥杆时拥有合理的身体运动，三个关键点很重要！①力的方向②力的大小③发力的时机



接下来我们要知道，挥杆中的核心要素：力的顺序。
接下来，张文斌教练分别为我们分析了三种不同地面反作用力的作用。

横移力作用：让杆头从上杆方向开始转换到向下杆方向运动。


旋转力作用：让杆头从靠后的位置移动到了靠前的位置。‍


垂直力作用：让杆头从一个很高的位置从上开始向下运动。


下杆时正确发力顺序施加横移力转换球杆运动的方向→施加旋转力让球杆回到正确的平面→施加垂直力让球杆回到合理击球区间。


各位球友们可以在挥杆过程中，检查发力顺序是否出现问题，如果你也犯了同样的错误，那就快点纠正起来吧！只有当我们掌握了正确的发力时机，才能让我们的击球更加高效稳定。

• 张文斌教练往期Golftips：
  

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©  版权归高提士所有，未经授权，请勿转载编辑：阿凯 | 视频：李大导演 | 图片：高提士、冬季
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