中高差点的球友大多数都有球路不稳定的问题，若是遇上大风的影响，小球轨迹更是歪上加歪。想要在大风中也能打出稳定的球路，扎实的站位我们绝不能忽视。今天，前国家队队员、珠海利百特学院院长朱维宇就来为我们解决站位不稳定而导致球路不可控的问题，两个借助弹力带的练习就能帮助我们击出更稳定的球路。

• 课后笔记
  
  

拥有稳定扎实的站位是稳定球路的第一步，为挥杆提供一个好的支撑。


膝盖常见问题：膝盖内扣使站位不稳定，加上风的外力影响，导致球路不稳定。




弹力带纠正膝盖内扣


做好挥杆准备站姿，弹力带套在膝盖，将弹力带往身体两侧拉动，纠正膝盖内扣，同时激活臀部肌肉，稳定下盘。




肩胛常见问题：长时间打球容易导致圆肩驼背，使肩膀动作过多，无法控制好球杆。




弹力带训练控制肩胛骨


① 做好准备站姿，双手用食指和大拇指夹住弹力带，置于后背，手掌朝向前方；




② 肩胛骨往脊柱方向收缩，双手拉开弹力带，找到后背发力的感觉，保持收紧肩胛骨进行挥杆。
‍


站姿不稳定的球友们可以在练球时尝试这两个练习，相信可以帮助大家打出更可控的球路！大家还知道弹力带能帮助我们修正哪些挥杆动作呢？欢迎大家在评论区留言分享！

• 朱维宇教练往期 Golftips ：
  

「新视角」脚指头的妙用，起身过早的必看！

• 深入学习：
  

「技术详解」系统化学习，四步学会全挥杆技巧！「全挥杆要点」做好站位与握杆，击球才能有保障！
「轻松练」简易练习修正不良体态，激活身体核心力量！
©  ç‰ˆæƒå½’高提士所有，未经授权，请勿转载编辑：Soju | 视频：李老大  | 图片：高提士、李老大
本期在线课程，前国家队队员为大家带来专栏《四步学会全挥杆》，通过对全挥杆过程进行详细解析，从准备站位、上杆过程、下杆发力，以及短杆技巧四大板块出发，让球友们能够从零基础开始学习全挥杆技巧，内容涵盖全挥杆动作要领分析，全挥杆动作常见错误及解决方案等。


订阅「名师讲坛一卡通」，即可免费解锁朱维宇教练7节在线课程，更多新课即将上线！更有挥杆原理、技术训练、实战技巧 、体能提升、竞技心理等1000+技术课程免费看，现在入手仅需2388元，每天不到6.6元！
点击图片👇了解详情