你是内下还是外下？到底怎么样的挥杆是内下，什么样的挥杆是外下呢？以及在高尔夫挥杆中，到底什么是不能出错的核心，而哪些是因人而异的动作表象呢？

                                                                  
                 
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本期课程，右侧挥杆职业教练刘朋带来在线课程《高尔夫揭秘：内下和外下》。针对外下内下的疑惑，结合教练多年的教学经验和系统化教学观念进行解释。对高尔夫挥杆有了正确的认识之后，通过高效又简单的训练方法，针对性解决常见的高尔夫挥杆问题！

• 适宜人群
  

挥杆不稳定，上下杆不流畅的球友

• 课程大纲
  

外下杆和内下杆的区别
① 怎么理解内外下杆
② 如何练出合理轨迹




思考一下：到底怎么算内下杆怎么算是外下杆？


高尔夫技术的变迁
传统的挥杆技巧




挥杆轨迹才是击球关键
木杆和铁杆挥杆一样吗？
这些核心技巧存在对错
表象动作不存在对错：因人而异，每一个人存在差异

顺？与不顺？
画线判断挥杆




如何才是高效挥杆？


是什么在控制挥杆轨迹
身体和轨迹的关系
修正轨迹：如何做好身体转动方向





老虎伍兹的挥杆变化
击球练习

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