大家都知道下杆击球时，利用蹬跳动作能够很好地借助地面反作用力完成击球。那是否只有这一种方式可以让我们挥杆效果更显著？今天的视频，TaylorMade签约教练、中国百佳教练、正中星道青少年教学总监孙立谦将给大家介绍如何高效利用地面反作用力，通过垂直力、侧向力和旋转力三种组合搭配为我们的挥杆实现充能。

• 课后笔记
  

利用地面反作用力的常见情况：长打选手在击球时一个向上弹跳的动作


利用地面反作用力的其他情况：①侧向重心转移②骨盆旋转
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如何通过侧向重心转移利用地面反作用力
①上杆过程中，身体持续向下施压；


②下杆过程中，通过侧向挤压将压力转移到左侧。



如何通过骨盆旋转

利用

地面反作用力
①上杆过程中，左脚的压力向前脚掌移动，右脚的压力向后脚跟移动；


②下杆过程中，完成重心转移，左右脚压力方向改变。右脚的压力由后向前 ，左脚压力由前向后。

总结：下杆发力就是侧向力、旋转力、垂直力的一个组合 。


各位球友们了解完三种不同的发力方式后，根据自己的情况，合理分配三种发力类型在总发力当中的比例，来构建一个属于自己可控的挥杆！

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©  ç‰ˆæƒå½’高提士所有，未经授权，请勿转载编辑：阿凯 | 视频：李老大 | 图片：高提士、李老大

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