大力击球：挥杆从宽到窄
2022/04/28 16:26:00
很多高差点球员倾向于从窄到宽挥杆，意味着上杆时双臂和球杆的移动太过靠近身体，造成一个连锁反应，导致下杆时把杆头抛出去。这就是所谓的“抛杆”，会同时损失稳定性和力量。
相反，考虑让挥杆从宽到窄。有一个练习可以帮助你做到：只用左手握杆，然后把右手掌放在握把末端（见下左图）。上杆的同时用右手向外推。这样做会调动上半身的主要力量肌肉，你应该感觉到左肩和左臂的拉伸。
下杆中，反向推，这次是用身体作先导的同时拉动左手。这样做你会伸展得更多——非常好！这说明你正在练习伸展-收缩动作，正是我的学生布莱森•德尚博（Bryson DeChambeau）打出215英里/小时球速时所做的。球杆会放平坦，让你正式打出宽到窄的挥杆。砰！
要点1：后侧手放在握把末端做空挥练习。用它“推”球杆，划出更宽的挥杆路径。
要点2：开始下杆时拉动前侧手。球杆会放平坦，带给你职业风格的宽到窄挥杆。
作者：克里斯·科莫
克里斯·科莫是达拉斯国家高尔夫俱乐部的教学总监，并在GOLFPASS网站主持“Swing Expedition( 挥杆探险)”栏目。
大力击球：首先考虑杆面
大力击球：绝不停止转动
大力击球前拉伸左臂和右肩
相反，考虑让挥杆从宽到窄。有一个练习可以帮助你做到：只用左手握杆，然后把右手掌放在握把末端（见下左图）。上杆的同时用右手向外推。这样做会调动上半身的主要力量肌肉，你应该感觉到左肩和左臂的拉伸。
下杆中，反向推，这次是用身体作先导的同时拉动左手。这样做你会伸展得更多——非常好！这说明你正在练习伸展-收缩动作，正是我的学生布莱森•德尚博（Bryson DeChambeau）打出215英里/小时球速时所做的。球杆会放平坦，让你正式打出宽到窄的挥杆。砰！
要点1：后侧手放在握把末端做空挥练习。用它“推”球杆，划出更宽的挥杆路径。
要点2：开始下杆时拉动前侧手。球杆会放平坦，带给你职业风格的宽到窄挥杆。
作者：克里斯·科莫
克里斯·科莫是达拉斯国家高尔夫俱乐部的教学总监，并在GOLFPASS网站主持“Swing Expedition( 挥杆探险)”栏目。
大力击球：首先考虑杆面
大力击球：绝不停止转动
大力击球前拉伸左臂和右肩
