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「敲击练习」一招稳步练就理想上杆!

0meimei
2023/01/04 20:28:00





很多球友都会去追求职业选手的上杆动作,感觉会获得更理想的力量和距离。但大部分业余爱好者的身体功能性不足以驾驭这些所谓理想的动作,通常会产生更多的身体代偿,在击球瞬间损失掉力量,可谓是捡了芝麻丢了西瓜!今天,高提士高尔夫技术导师、右侧挥杆职业教练刘朋来和大家分享一个上杆练习,帮助大家感受正确的打击感。

常见的上杆问题
很多球友会为了达到所谓理想的动作而过度透支身体来完成上杆





刘朋教练为球友们介绍了一个轻击球包练习,来帮助大家改善上杆。


练习准备:选用铁杆,球包或打击包置于约球位处。

动作要点:以小幅度去轻轻敲击打击物,敲击3-5下后逐渐放大上杆幅度,逐步至上杆顶点。






练习的关键在于保持轻击球包的身体形态,通过惯性和弹性逐步至上杆顶点,这样可以很好地训练合理的上杆顺序,感受击球瞬间的打击感。


「一步到位」反K站姿只需这样做



「一杆解困」轻松应对沙坑球位!
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编辑:Soju | 视频:李老大 | 图片:高提士、
李老大



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