在前面两节课的学习中，我们已经认识了地面反作用力中左右方向的力以及垂直力在挥杆中的运用。今天的内容，中国高尔夫金牌教练、高提士数据化教学导师张文斌将告诉大家应该如何借助前后方向的力量，让我们骨盆的旋转更加高效，为下杆实现充能，获得兼具爆发力以及稳定性的击球。

• 课后笔记
  

前后力对于挥杆的帮助
将身体产生的旋转力转化到杆头上，让击球变得又远又扎实。

良好的骨盆旋转：右侧的骨盆往前，左侧的骨盆往后。‍

当我们需要右侧的骨盆往前移动：需要从后往前的反作用力+从前往后的作用力。‍

当我们需要左侧的骨盆往前移动：需要从前往后的反作用力+从后往前的作用力（推/拉力）。‍


前后力施加方向

‍下杆时，右脚有向后的拉力，左脚有向前的推力。

• 张文斌教练往期Golftips：
  

「切球技巧」两个方法帮你克服“上坡恐惧症”！

• 深入学习：
  

「调整站姿」想要合理准备站姿？三点一线技巧需掌握！
「找准问题」全新角度了解骨盆前冲，数据化调整动作幅度！
©  ç‰ˆæƒå½’高提士所有，未经授权，请勿转载编辑：阿凯 | 视频：锦哥 | 图片：高提士、锦哥
本期推荐，张文斌教练为大家带来全新在线课程《3D挥杆报告解读：胸椎运动（一）》，课程首先介绍了击球瞬间身体两大维度训练，并通过数据解析去帮助大家了解球路不稳定的根本原因。接着再分析胸椎前倾角度变化对于挥杆造成的影响。最后教练还分析了青少年球员为什么会容易出现上杆过度的原因。帮助大家找准问题，通过数据分析进行有效调整。

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