相信大家都听过力从地起，所以很多球友都会通过调整下盘动作去击球，但往往越想发力，就越是做不好。究竟是哪个环节出现了问题呢？今天的视频，泰勒梅签约教练、中国百佳教练、隐秀高尔夫学院·星道青少年高尔夫教学总监孙立谦教练就来告诉大家双腿在挥杆过程中应该如何正确施压，帮助我们获得地面反作用力，实现稳定远距的击球！

• 课后笔记
  

首先，孙立谦教练给我们介绍了两种球友们在利用地面反作用力时经常出现的两种错误的情况。


错误动作一：下杆时，双腿拼命向上去跳起，导致了击球一瞬间两个双脚的不稳定，破坏了身体的平衡。




错误动作二：上杆时，随着球杆的上举会让自己整个的重心向上拔高。导致身体不稳定的因素增加。




接着，教练给我们介绍双腿应该如何正确施加压力？


①上杆时，随着身体的转动，骨盆不断地向双脚去施加压力；





②下杆时，让压力向左移动，进一步向下去施压。





当我们向地面施加压力的同时，地面同时会给我们返回相同的力量。在这个时候：


①身体条件较好的球友：产生蹬起的发力效果；





②身体条件有限的球友：形成扎实的稳定站姿。
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• 孙立谦教练往期内容：
  

「问题自检」送杆时胸椎正确旋转，击球才能更扎实！

• 深入学习：
  

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