去评论
高尔夫球论坛! - Golf Forum

「跟着做」挥杆东倒西歪?跨步练习帮你解决!

fhl2000618
2022/11/14 20:29:00





重心转移是我们整个挥杆中最重要的环节之一,是打出扎实击球的关键。如果重心转移没做好,就会大大增加挥杆的失误率。今天,高提士高尔夫技术导师朱达与球友们分享一个小练习,来帮助大家找到重心转移的感觉。








业余球友常见问题


上杆重心容易发生重心逆转,或是下杆时重心没有跟随目标方向转动,导致身体重心向回倒。




‍

跨步练习



① 做好击球准备,重心保持中立,球位靠近左脚内侧,可插短Tee提高容错性;







② 上杆手臂挥动,同时左脚靠向右脚,重心移到右脚上;






③ 左脚向目标方向迈步启动下杆,击球转身完成收杆。






一开始球友们可以先进行空挥练习,当动作熟练以后就可以加快动作节奏,连贯完成跨步练习。随后我们可以把这个练习加入挥杆动作中,相信大家可以更好地感受到挥杆时的重心转移,提高击球稳定性。


「高效纠正」手臂发力、用手打球?一招带你找准发力顺序!



「一号木」正确发力与加速,增距就是这么简单!

「打远关键」上杆别只转肩,也要关注下半身!

双十一高提士知识节,开学有礼!



©  ç‰ˆæƒå½’高提士所有,未经授权,请勿转载

编辑:Soju | 视频:高提士 | 图片:高提士、婷婷



本期推荐朱达教练合集课程《一号木逐步增距指南》,课程通过测试、专项练习、动作分解、挥杆练习等,提升身体能力以及挥杆爆发力;通过讲解三种发力模式,并进行针对性的测试及训练,找到适合你的发力模式,稳步提升!三个专栏,共108分钟,助你一号木增距打远!
苹果用户请点击文末阅读原文
双11高提士教学节“热利”来袭,订阅「名师讲坛一卡通」,仅需
2388元=1.25年使用权限
,
可以观看名师讲坛近1000节
系统化高尔夫球技课程
(包含上述课程)
,内容涵盖
挥杆原理、技术训练、实战技巧 、体能提升、竞技心理
等
,还可加入专属社群为你答疑解惑!


点击图片👇了解详情

点击“阅读原文”,全面提升一号木!
  • Callaway/卡拉威
    EPIC传奇|为何米克
    已有492次播放
  • Callaway/卡拉威
    EPIC时刻|奋力一战
    已有400次播放
  • Callaway/卡拉威
    五星金牌球具助力马
    已有243次播放
  • Callaway/卡拉威
    “奇思妙想,从未过
    已有1098次播放
  • Callaway/卡拉威
    卡拉威球星们的大师
    已有547次播放
  • Callaway/卡拉威
    首战告捷|卡拉威全
    已有975次播放
  • Callaway/卡拉威
    资深技师为你解密多
    已有1065次播放
  • U.S.Kids
    关于市场上出现U.S.
    已有1007次播放
  • FootJoy
    FJ,独领风骚又一年
    已有1159次播放
  • Callaway/卡拉威
    新款SteelheadXR铁
    已有336次播放
  • Titleist/泰特利斯
    TeamTitleist亚太锦
    已有582次播放
  • Titleist/泰特利斯
    2024Titleist高性能
    已有556次播放