教学|右曲球、左拉球这些错误挥杆总是甩不掉？或许你需要换一种思路 ...
2022/11/30 20:20:00
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右曲球和左拉球是业余球手们普遍的击球方式，也是常见的错误挥杆。实际上纠正它们的方法有很多，但为什么对于许多业余球手来说都是“无效教学”？在布奇·哈蒙教练认为，纠正的前提是清楚知道它们的成因，而后解决的办法就变得非常简单了。
导师介绍：
《高尔夫文摘》50佳教练第一名。布奇·哈蒙是指导过无数高坛巨星的传奇教练，曾担任老虎·伍兹的教练超过10年时间，被老虎称为“世界上最好的教练”。
右曲球和左拉如何产生？
右曲球：
右曲球大都出现在还没完成上杆时就开始下杆。因为那时候你的身体还没完成转身，杆身很陡直，挥杆路径从外到内，杆面过于打开。这就是常见的大右曲出现的原因。
力气越大才有利于释放球杆，也是打出右曲球的人们的惯有思维。实际上越用力挥杆，会造成挥杆路径和目标线交叉，清楚地知道右曲球的起因很重要。
左拉球：
上杆过头，下杆时杆面关闭，球杆往左边释放太多，这是左拉球产生的主要原因。把左拉球和左曲球的两个成因作比较，左拉球是挥杆至小球位置时杆面大开，下杆没有释放球杆；左曲球则是挥杆开始时杆面稍关闭，随后释放过度。
除了这些普遍的常见原因，很多球手会在和球接触以外的动作上导致挥杆错误，著名球手里奇·福勒就是例子之一。对于这种情况，布奇·哈蒙认为你必须在挥杆期间甚至瞬间作调整。
里奇·福勒则是通过在挥杆期间的一点停顿，来调整他的挥杆，不过他在这里做了不下几百次的练习，所以方法只是其中之一，后续的练习才能让身体真正接纳正确的挥杆击球姿势。
如何纠正问题挥杆？
站位关闭，右肩在后侧停留时间越长，就越能释放球杆，就能很大程度地纠正右曲球。如果仔细观察正确的下杆姿势会发现，错误的姿势与正确的姿势杆头会有3英尺的差距。
在挥杆练习时，放置一个参照物（例如雨伞）在目标线上，当上杆过头，那么你的球杆就会打到参照物。这样能很直观地看到挥杆问题，以便你及时做调整，保证良好触球。
从右侧下杆，右肩留在后侧并释放
右推球和左曲球有一些相似，打出右推球的球手他的身体扭转得比较早，球杆被远远甩在身后。这是球杆被困在身后，他无法向正前方击球。所以球就自然而然地向右起飞了。同理，球手也会因为过早地旋转了身体，手向上挑起了球杆，从而打出左曲球。
所以我们可以得出，纠正右推球和左曲球的要点在于稳定身体，让手臂伴随身体挥动。挥杆时，下半身无需有太多的主动运动，挥至顶端时稍稍作停顿，不要让胯部外旋太多，让身体有充分时间调整重心至左边，感觉球杆自然地释放。
另外，低差点的球手的失误通常会在下杆时出现，因为他们没有上杆过头。当他们下挥杆时太低，从内到外挥杆，就导致必须用手摆正杆面。
此时可以再次借用参照物，把它放在离球一个杆头的距离。当你的挥杆从内到外，你就会打到参照物。可视的参照物可以有效地帮助球手让球杆挥到正确的平面上。
此外，布奇·哈蒙还提到一个比较笼统的方式，就是将所有的问题挥杆反着进行，也就是常出现右曲球的球手可以试试打左曲球。例如，如果过于靠内侧挥杆且向上挑起的相反做法便是让手臂在下杆之前挥出去，不把球杆滞留在身后。这种以“魔法击败魔法”的方式实际上就是解决所有错误挥杆的总体大致思路。
右曲球常见成因：大都出现在还没完成上杆时就开始下杆。因为身体还没完成转身，杆身很陡直，挥杆路径从外到内，杆面过于打开。
左拉球常见成因：上杆过头，下杆时杆面关闭，球杆往左边释放太多，这是左拉球产生的主要原因。
一些特殊情况导致的挥杆问题，例如和球接触以外的动作上导致挥杆错误，可以在挥杆过程中适当做停顿。
纠正右曲球：站位关闭，右肩在后侧停留时间越长，就越能释放球杆，能很大程度地纠正右曲球。
纠正左拉球：从右侧下杆，右肩留在后侧并释放旋转身体，这是纠正大部分左拉球的方式。
对于右推球和左曲球：要点在于稳定身体，让手臂伴随身体挥动。
观看《布奇·哈蒙的挥杆诊所：错误模式》完整节目，下载高尔夫频道APP，开通VIP会员金卡/银卡，前往专题页<高球学院>栏目即可观看。
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右曲球和左拉球是业余球手们普遍的击球方式，也是常见的错误挥杆。实际上纠正它们的方法有很多，但为什么对于许多业余球手来说都是“无效教学”？在布奇·哈蒙教练认为，纠正的前提是清楚知道它们的成因，而后解决的办法就变得非常简单了。
导师介绍：
《高尔夫文摘》50佳教练第一名。布奇·哈蒙是指导过无数高坛巨星的传奇教练，曾担任老虎·伍兹的教练超过10年时间，被老虎称为“世界上最好的教练”。
右曲球和左拉如何产生？
右曲球：
右曲球大都出现在还没完成上杆时就开始下杆。因为那时候你的身体还没完成转身，杆身很陡直，挥杆路径从外到内，杆面过于打开。这就是常见的大右曲出现的原因。
力气越大才有利于释放球杆，也是打出右曲球的人们的惯有思维。实际上越用力挥杆，会造成挥杆路径和目标线交叉，清楚地知道右曲球的起因很重要。
左拉球：
上杆过头，下杆时杆面关闭，球杆往左边释放太多，这是左拉球产生的主要原因。把左拉球和左曲球的两个成因作比较，左拉球是挥杆至小球位置时杆面大开，下杆没有释放球杆；左曲球则是挥杆开始时杆面稍关闭，随后释放过度。
除了这些普遍的常见原因，很多球手会在和球接触以外的动作上导致挥杆错误，著名球手里奇·福勒就是例子之一。对于这种情况，布奇·哈蒙认为你必须在挥杆期间甚至瞬间作调整。
里奇·福勒则是通过在挥杆期间的一点停顿，来调整他的挥杆，不过他在这里做了不下几百次的练习，所以方法只是其中之一，后续的练习才能让身体真正接纳正确的挥杆击球姿势。
如何纠正问题挥杆？
站位关闭，右肩在后侧停留时间越长，就越能释放球杆，就能很大程度地纠正右曲球。如果仔细观察正确的下杆姿势会发现，错误的姿势与正确的姿势杆头会有3英尺的差距。
在挥杆练习时，放置一个参照物（例如雨伞）在目标线上，当上杆过头，那么你的球杆就会打到参照物。这样能很直观地看到挥杆问题，以便你及时做调整，保证良好触球。
从右侧下杆，右肩留在后侧并释放
旋转
身体，这是纠正大部分左拉球的方式。右推球和左曲球有一些相似，打出右推球的球手他的身体扭转得比较早，球杆被远远甩在身后。这是球杆被困在身后，他无法向正前方击球。所以球就自然而然地向右起飞了。同理，球手也会因为过早地旋转了身体，手向上挑起了球杆，从而打出左曲球。
所以我们可以得出，纠正右推球和左曲球的要点在于稳定身体，让手臂伴随身体挥动。挥杆时，下半身无需有太多的主动运动，挥至顶端时稍稍作停顿，不要让胯部外旋太多，让身体有充分时间调整重心至左边，感觉球杆自然地释放。
另外，低差点的球手的失误通常会在下杆时出现，因为他们没有上杆过头。当他们下挥杆时太低，从内到外挥杆，就导致必须用手摆正杆面。
此时可以再次借用参照物，把它放在离球一个杆头的距离。当你的挥杆从内到外，你就会打到参照物。可视的参照物可以有效地帮助球手让球杆挥到正确的平面上。
此外，布奇·哈蒙还提到一个比较笼统的方式，就是将所有的问题挥杆反着进行，也就是常出现右曲球的球手可以试试打左曲球。例如，如果过于靠内侧挥杆且向上挑起的相反做法便是让手臂在下杆之前挥出去，不把球杆滞留在身后。这种以“魔法击败魔法”的方式实际上就是解决所有错误挥杆的总体大致思路。
课程小结
右曲球常见成因：大都出现在还没完成上杆时就开始下杆。因为身体还没完成转身，杆身很陡直，挥杆路径从外到内，杆面过于打开。
左拉球常见成因：上杆过头，下杆时杆面关闭，球杆往左边释放太多，这是左拉球产生的主要原因。
一些特殊情况导致的挥杆问题，例如和球接触以外的动作上导致挥杆错误，可以在挥杆过程中适当做停顿。
纠正右曲球：站位关闭，右肩在后侧停留时间越长，就越能释放球杆，能很大程度地纠正右曲球。
纠正左拉球：从右侧下杆，右肩留在后侧并释放旋转身体，这是纠正大部分左拉球的方式。
对于右推球和左曲球：要点在于稳定身体，让手臂伴随身体挥动。
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