作为一名高尔夫发烧友，不论是否在球场都会想要练习一下自己的挥杆动作，特别是春节假期即将到来，去球场练习的时间将会比平时更加少。所以今天将由永基高尔夫创始人、英国PGA高级教练、Titleist及FJ签约教练李永基和大家分享一个练习，让球友们可以随时随地练起来！

• 课后笔记
  

我们需要一条毛巾将其卷起来，然后用左脚的中间位置踩住毛巾的一端，在做好推杆站姿后开始进行推杆练习。

在练习过程中我们需要注意的是踩着毛巾那一侧的脚跟与脚尖都不能碰到地面，同时也可以将毛巾换至右脚进行练习。
小贴士：如果挥杆时踩着毛巾一侧的脚跟与脚尖在移动，会发现整个身子都在跟着走。

如果球友们在身边没有推杆的情况下，我们也可以用一个水瓶来代替，然后继续进行推杆的动作练习。


小贴士：这个练习可以有效地帮助球友们稳定住推杆时的身体与重心，让球友们对推杆杆头的路径控制更加稳定。在平时练习的过程中，部分球友会更多关注推杆时手臂的稳定性与控制杆头，但身体的稳定性在推杆中也同样重要。

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