为什么要练好重心转移？这些理由你真该看看
2022/10/24 17:39:00
重心转移，可能是很多高尔夫球友都容易忽略的一个挥杆动作，因为大家会更多地关注上半身的旋转和手的位置、球杆的位置。但是，很多挥杆问题其实都与重心转移密切相关。换而言之，如果练不好重心转移，那么就不可能让挥杆真正变好。
也许有相当一部分球友都在挥杆过程中感受不到明显的重心转移，如果你也是如此，那我的建议是，你真该好好练练这个动作了。
为什么重心转移如此重要？相信看完下面这些理由，一定可以让你对它足够重视。
1.重心转移是挥杆力量的重要来源之一，不只是高尔夫，对任何运动都是如此；
2.合理的重心转移可以让挥杆更加流畅和形成绝佳的挥杆节奏；
3.想要建立合理的挥杆顺序同样离不开合理的重心转移动作，尤其是下杆阶段，重心转移更像是开启下杆的按钮；
4.合理的重心转移还可以让挥杆的稳定性大幅提升，因为这会为你创造一个稳定的下盘，而下盘的稳定直接关乎挥杆的稳定。
因此，不管是击球无力还是出现上述任何一种相反的情况，都说明自身有可能存在重心转移不合理的问题。
关于重心转移的技术要点，最基本的一点就是要做到上杆至顶点时身体重心位于右侧，下杆时将身体重心转移到左侧，而不是形成重心逆转这种低级错误。
当满足了这一基本条件之后，大家还应牢记下面3句话。
1.上杆时身体重心位于右脚的内侧，下杆时在触球之前身体重心位于左脚内侧，击球过后随着身体的继续旋转重心逐渐来到左脚外侧；
2.上杆过程中身体重心是随着上半身的旋转被动转移到右侧的，下杆时则要通过左膝向外的旋转和髋部的撞击、旋转主动将身体重心从右侧转移到左侧。
3.拒绝以滑动身体的形式完成重心转移，即上杆向右顶胯、下杆向左顶胯或者身体左右摇摆，虽然启动下杆髋部有略微的侧移，但我们决不允许左髋越过左脚外侧向上的延长线。
对于重心转移动作的练习，如果你在挥杆过程中根本感受不到明显的重心转移，那么我建议你前期可以使用一些较为夸张的方式来找到重心之间转移的感觉，包括但不仅限于上杆时抬起左脚、下杆踩下左脚或者上杆时左脚向右脚并拢、下杆时再将左脚重新移动回来等等。
当逐渐掌握了重心是如何在挥杆过程中转移的感觉，接下来就可以根据上述的技术要点去完善它了。
一个合理的重心转移带给挥杆的一定不是更加有力那么简单，只有当你真正掌握之后，才能明白它对挥杆究竟有着怎样的重要意义。
图片来源：网络
推荐阅读：引杆动作，所有球友都应该多练，是挥杆的关键！打直、打远很简单！练好击球瞬间就够了，4招教会你练球出现这7种行为，练了也白练！只需一个练习，就能让杆头速度更快，真心劝你多练！这个阶段，是大部分错误的根源，千万别忽略了！铁杆扎实击球，这个动作很重要，3招教你学会一个常见的打球现象，4招教你如何调整！下场时击球不扎实的4个常见原因，最后一个大部分球友都中招了想打出直球，正确送杆是关键，很多球友都没做对！手臂太主动？一个简单方法轻松纠正，强烈建议你试试！你认为对的挥杆，其实可能都是错的……为什么你学不会转身？原因找到了，竟然有7个！
也许有相当一部分球友都在挥杆过程中感受不到明显的重心转移，如果你也是如此，那我的建议是，你真该好好练练这个动作了。
为什么重心转移如此重要？相信看完下面这些理由，一定可以让你对它足够重视。
1.重心转移是挥杆力量的重要来源之一，不只是高尔夫，对任何运动都是如此；
2.合理的重心转移可以让挥杆更加流畅和形成绝佳的挥杆节奏；
3.想要建立合理的挥杆顺序同样离不开合理的重心转移动作，尤其是下杆阶段，重心转移更像是开启下杆的按钮；
4.合理的重心转移还可以让挥杆的稳定性大幅提升，因为这会为你创造一个稳定的下盘，而下盘的稳定直接关乎挥杆的稳定。
因此，不管是击球无力还是出现上述任何一种相反的情况，都说明自身有可能存在重心转移不合理的问题。
关于重心转移的技术要点，最基本的一点就是要做到上杆至顶点时身体重心位于右侧，下杆时将身体重心转移到左侧，而不是形成重心逆转这种低级错误。
当满足了这一基本条件之后，大家还应牢记下面3句话。
1.上杆时身体重心位于右脚的内侧，下杆时在触球之前身体重心位于左脚内侧，击球过后随着身体的继续旋转重心逐渐来到左脚外侧；
2.上杆过程中身体重心是随着上半身的旋转被动转移到右侧的，下杆时则要通过左膝向外的旋转和髋部的撞击、旋转主动将身体重心从右侧转移到左侧。
3.拒绝以滑动身体的形式完成重心转移，即上杆向右顶胯、下杆向左顶胯或者身体左右摇摆，虽然启动下杆髋部有略微的侧移，但我们决不允许左髋越过左脚外侧向上的延长线。
对于重心转移动作的练习，如果你在挥杆过程中根本感受不到明显的重心转移，那么我建议你前期可以使用一些较为夸张的方式来找到重心之间转移的感觉，包括但不仅限于上杆时抬起左脚、下杆踩下左脚或者上杆时左脚向右脚并拢、下杆时再将左脚重新移动回来等等。
当逐渐掌握了重心是如何在挥杆过程中转移的感觉，接下来就可以根据上述的技术要点去完善它了。
一个合理的重心转移带给挥杆的一定不是更加有力那么简单，只有当你真正掌握之后，才能明白它对挥杆究竟有着怎样的重要意义。
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