这个阶段，才是挥杆的关键！90%的球友都没注意
2022/08/26 17:02:00
“如果你第一天打得很烂，忘掉它。如果你第二次又打得很烂，重新检查一下你的基本的握杆动作、站位、目标的确定和球的位置。大部分错误都是在挥杆之前发生的。如果你连续三次都打得很不好——去找你的职业教练。”——《高尔夫红宝书》
上述这段话想要告诉我们的是，击球准备阶段是挥杆的重中之重。如果你的挥杆击球出了问题，那么根源很可能就在这个阶段。 所以，业余球友们一定要努力练好击球准备动作，更是要养成检查的好习惯，只有这样，才能最大程度地避免挥杆的不稳定。
为什么击球准备阶段如此重要？一个合格的击球准备姿势应该具备哪些特质？接下来的内容，会告诉大家答案。。
1.做好击球准备之后，让身体处于平衡的状态。这样做的目的是，可以更容易保持身体在挥杆过程中的平衡。而保持平衡的好处，不仅有利于稳定挥杆、甜蜜击球，还能让身体自如地转动，并减少因丧失平衡而形成的不必要的补偿动作。
保持平衡的关键是，让身体重心位于全脚掌，同时使腋窝、膝盖、前脚掌三点一线，适中的双脚之间的宽度。
2.一个正确的瞄准，即杆面的中间区域瞄准球并垂直于目标线，双脚、髋部、肩膀的指向与目标线平行。正确的瞄准才更有利于打出笔直的击球，假如瞄准出了问题，那么必然会影响杆头轨迹和杆面角度。
3.适中的握杆力度，这是最容易被忽略的一个关键点，实则对挥杆至关重要。我们要像握住一只小鸟或者握筷子的力度去握杆，这样做可以让手臂放松，不论对形成合理的挥杆顺序还是力量传递都很有帮助。 有一句话说得很好，如果你的握杆不好，那么你就不可能有好的挥杆。 4.略微抬起下巴，不要让下巴贴近胸口，否则就会在上杆过程中限制身体的旋转。
5.保持后背的平直，这是身体最理想的发力状态，同时还能避免运动损伤。不管是后背凹陷还是拱起，都会影响身体的旋转发力。
6.手臂要自然下垂，不可更加远离身体，也不可更加靠近身体，手臂自然下垂才更容易打出扎实、甜蜜的一击。另外，除了一号木之外，在使用任何球杆的时候双手的位置都要位于左腿内侧的正上方，打一号木时可以让双手位于裤子拉链的正上方。 牢记这几点，并做到它们，或许你会发现挥杆变得更简单、更稳定了。
图片来源：网络
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上述这段话想要告诉我们的是，击球准备阶段是挥杆的重中之重。如果你的挥杆击球出了问题，那么根源很可能就在这个阶段。 所以，业余球友们一定要努力练好击球准备动作，更是要养成检查的好习惯，只有这样，才能最大程度地避免挥杆的不稳定。
为什么击球准备阶段如此重要？一个合格的击球准备姿势应该具备哪些特质？接下来的内容，会告诉大家答案。。
1.做好击球准备之后，让身体处于平衡的状态。这样做的目的是，可以更容易保持身体在挥杆过程中的平衡。而保持平衡的好处，不仅有利于稳定挥杆、甜蜜击球，还能让身体自如地转动，并减少因丧失平衡而形成的不必要的补偿动作。
保持平衡的关键是，让身体重心位于全脚掌，同时使腋窝、膝盖、前脚掌三点一线，适中的双脚之间的宽度。
2.一个正确的瞄准，即杆面的中间区域瞄准球并垂直于目标线，双脚、髋部、肩膀的指向与目标线平行。正确的瞄准才更有利于打出笔直的击球，假如瞄准出了问题，那么必然会影响杆头轨迹和杆面角度。
3.适中的握杆力度，这是最容易被忽略的一个关键点，实则对挥杆至关重要。我们要像握住一只小鸟或者握筷子的力度去握杆，这样做可以让手臂放松，不论对形成合理的挥杆顺序还是力量传递都很有帮助。 有一句话说得很好，如果你的握杆不好，那么你就不可能有好的挥杆。 4.略微抬起下巴，不要让下巴贴近胸口，否则就会在上杆过程中限制身体的旋转。
5.保持后背的平直，这是身体最理想的发力状态，同时还能避免运动损伤。不管是后背凹陷还是拱起，都会影响身体的旋转发力。
6.手臂要自然下垂，不可更加远离身体，也不可更加靠近身体，手臂自然下垂才更容易打出扎实、甜蜜的一击。另外，除了一号木之外，在使用任何球杆的时候双手的位置都要位于左腿内侧的正上方，打一号木时可以让双手位于裤子拉链的正上方。 牢记这几点，并做到它们，或许你会发现挥杆变得更简单、更稳定了。
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