上杆的3个要点，经常被忽略！
2022/07/07 15:30:00
上杆，是很多高尔夫业余球友都不重视的一个阶段，并且大家的关注点只局限于转身够不够充分、上杆的高度够不够高。但是，上杆时只做好这两点是远远不够的。
如果上杆只是转身够了、高度也够了，但其他动作做不到位，那么照样不利于下杆，最终会影响下杆的杆头轨迹和击球力量。
所以，我们在上杆过程中除了做好身体的旋转之外，还需要做到下面3点。
1.球杆的位置
上杆至顶点时，当我们松开双手，如果球杆能够落在右肩的位置上，那么就说明球杆的位置是合理的，处于理想的平面上。这对下杆形成方正的杆头轨迹有很大的帮助。
反之，如果松开双手球杆落在了肩膀之外，则意味着平面过于扁平。或者球杆落在颈部、头部，那么就很有可能上杆过于陡峭了，同时还存在上杆过度的可能。这几种情况，都会对下杆造成不好的影响。
2.重心位置
上杆过程中身体重心的位置经常被忽略，但其实这一点很关键，因为当重心位于右腿内侧时可以使下半身更好地对抗上半身，从而让蓄力更加充分。此外，正确的重心位置对下盘的稳定性也有帮助。
不少球友在上杆至顶点时往往会表现为重心位于右腿外侧，这就会导致蓄力失败，同时下盘也会变得不稳定，最终影响挥杆的稳定性和下杆力量。
想形成正确的重心位置，需要做到两点，一是通过转动上半身带动下半身，二是保持右膝弯曲角度不变。
3.上杆的宽度
上杆一定饱满有宽度，也就是说要加大挥杆的半径，这不但有利于构建稳定的挥杆框架，而且还可以在下杆时拥有更长的加速距离，加速距离越长击球时杆头速度就越快。
所以，当上杆至顶点时要确保右手肘的弯曲角度不小于90度，右上臂也要与身体有一定的距离。
我见过很多球友的上杆都非常窄，他们习惯于右臂紧贴身体或者右手肘过度弯曲，但这样不但容易上杆过度，而且还会限制下杆的杆头速度。
你在挥杆过程中有没有做到这3点？如果没有，那么不妨试着做出改变，它们会带给更加出色的下杆。
图片来源：网络
推荐阅读：这个下杆动作，是打直、打远的关键，你做对了吗？为什么打不好？这3个原因最常见，大多数球友都中招了下杆无力？一个动作，就能让你力量爆表！打高尔夫，千万别犯这5个低级错误只要搞明白这3件事，挥杆其实很简单下场打球的15个技巧，赶紧收藏！为什么打不出低杆？很多球友都练错了！想击球更远、更扎实？学会一个动作就够了为什么基本功很重要？看完赶紧练！用力也打不远？原因可能只有一个.....初学高尔夫的5个建议，这比什么技巧都有用！
如果上杆只是转身够了、高度也够了，但其他动作做不到位，那么照样不利于下杆，最终会影响下杆的杆头轨迹和击球力量。
所以，我们在上杆过程中除了做好身体的旋转之外，还需要做到下面3点。
1.球杆的位置
上杆至顶点时，当我们松开双手，如果球杆能够落在右肩的位置上，那么就说明球杆的位置是合理的，处于理想的平面上。这对下杆形成方正的杆头轨迹有很大的帮助。
反之，如果松开双手球杆落在了肩膀之外，则意味着平面过于扁平。或者球杆落在颈部、头部，那么就很有可能上杆过于陡峭了，同时还存在上杆过度的可能。这几种情况，都会对下杆造成不好的影响。
2.重心位置
上杆过程中身体重心的位置经常被忽略，但其实这一点很关键，因为当重心位于右腿内侧时可以使下半身更好地对抗上半身，从而让蓄力更加充分。此外，正确的重心位置对下盘的稳定性也有帮助。
不少球友在上杆至顶点时往往会表现为重心位于右腿外侧，这就会导致蓄力失败，同时下盘也会变得不稳定，最终影响挥杆的稳定性和下杆力量。
想形成正确的重心位置，需要做到两点，一是通过转动上半身带动下半身，二是保持右膝弯曲角度不变。
3.上杆的宽度
上杆一定饱满有宽度，也就是说要加大挥杆的半径，这不但有利于构建稳定的挥杆框架，而且还可以在下杆时拥有更长的加速距离，加速距离越长击球时杆头速度就越快。
所以，当上杆至顶点时要确保右手肘的弯曲角度不小于90度，右上臂也要与身体有一定的距离。
我见过很多球友的上杆都非常窄，他们习惯于右臂紧贴身体或者右手肘过度弯曲，但这样不但容易上杆过度，而且还会限制下杆的杆头速度。
你在挥杆过程中有没有做到这3点？如果没有，那么不妨试着做出改变，它们会带给更加出色的下杆。
图片来源：网络
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