「正确发力」别再“用手打球”了，3招教你用身体打球！ ...
2023/03/02 20:28:00
“用身体的力量挥杆击球”是打好高尔夫的一个基本法则。但是对于初学高尔夫的人来说，即便理解到位了，如何做到却成为了一个不小的挑战。很多球友都会不自觉地用手发力，导致球打不远。今天，珠海利百特学院院长、前国家队队员朱维宇用三个步骤来跟大家分享怎么样用身体打球。
- 课后笔记
首先我们要把手上的动作去掉，把球杆拿起来环抱在我们的肩上，并做好标准的高尔夫站位进行上杆。
步骤一：积蓄身体力量
①旋转肩膀到上杆顶点的位置点；
②感觉重心来到右脚的脚后跟，我们的力量蓄积在腰腹部以及右侧的臀部 。
步骤二：上下杆转换
①利用好刚才蓄积的力量，从右往左推进，重心就会从右侧开始往左侧转移；
②同时要往左侧脚尖或者是朝向地面的方向施加力量，以获得地面反作用力。
步骤三：旋转身体
保持住我们身体的角度，开始旋转身体，完成挥杆动作。
最后，当我们能够熟练掌握运用身体进行练习以后，可以加上我们手部的动作进行全挥杆练习，这样子能够让我们打球更轻松，距离也会更远。
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