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「全面兼顾」从果岭到发球台,构建正确的动作体系! ...

花殿天下
2023/01/30 20:46:00



有多少球友会先从全挥杆开始练球的呢?对于大部分球友来说,他们的身体功能性并不能完全驾驭挥杆动作,就会出现练习效果不佳、挥杆不稳定等情况,甚至会在打球时经常受伤。其实,我们应该先从最简单的身体运动入手,从果岭到开球才是适合大多数球友的练球次序。
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本期在线课程,英国PGA职业教练(A级)、深圳18Under高尔夫学院教学总监、Titleist & FJ 签约教练——詹姆士·欧布莱恩(James O'Brien)为大家带来《从简入手:初学者全方位学球手册》。詹姆士教练带领球友们以最简单的身体运动入手,从推杆、切杆到全挥杆,全方位的详细分析关键动作细节,逐步完善并巩固适合自己的挥杆动作,真正做到高效、易重复。一节课不仅满足初学者所需的基础知识和动作,还能帮助球友们改善挥杆问题,提升实战表现!
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初学者,挥杆受限以及动作不稳定的球友。

实战下场前须知基础装备选择
三款球杆覆盖练习需求
训练第一步:推杆训练目的:提高推杆自信心两支球杆练习推杆瞄准关键中性握杆更适合推杆以“嘀嗒”的节奏确定挥杆幅度




训练第二步:准备动作设定球杆摆“T”字辅助完成设定
握杆方式直接影响击球质量检查三个身体部位并维持击球




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训练第三步:切杆

劈起杆更适合入门练习
左腿后撤利于身体转动

一个方法了解如何控制切杆力度






训练第四步:全挥杆
全挥杆核心关键:重心转移
如何确保击球稳定且易重复
次序练习和踏步练习






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