挥杆开始之前很重要，千万别犯这6个错误
2023/03/27 16:58:00
很多挥杆错误的形成并不是在挥杆过程中产生的，而是在挥杆开始之前就已经埋下了隐患。也正是由于准备阶段的不充分，才导致了一次又一次失败的击球。
可能部分球友到现在都没有意识到击球准备阶段的重要性以及它所具有的破坏力，那么，下面就让我们来看看这个阶段都有哪些常见错误，它们又会对挥杆造成什么样的影响。
1. 握杆姿势不佳
对于握杆，最常见的错误动作是过多地用手掌握杆，而非正确的手指握杆。不要小看这个区别，它们会让挥杆击球产生截然不同的两个结果。
手掌握杆会更容易形成将球杆向上举起的动作，这样一来不仅会破坏挥杆的整体节奏感，而且还会导致挥杆半径变窄，以及限制手腕的灵活度，从而影响力量释放和杆面回正。
手指握杆则不一样，它更能增强对球杆的控制感，也更容易感受到杆头重量。正确的左手握杆应当是球杆呈对角线从左手的小指跟部起，穿过无名指的中间。
2. 错误的站姿
身体姿势不佳会直接影响挥杆的流畅性、平衡性以及挥杆平面等等，比如我们常见的上半身过度前倾、背部弓起或者腿部过度弯曲、直立等情况，都会导致击球距离缩水和降低准确性。
正确的站姿应保持身体重心位于脚弓处，膝盖略微弯曲，保持后背平直、下巴略微抬起，双臂自然下垂。常用的检验方法为腋窝、膝盖、脚背呈一条垂直向下的直线。
站姿的设定就是为接下来的挥杆动作提供一个稳固的支撑和符合力学原理的发力状态，如果连站都站不好，那怎么能够打得好呢？
3. 错误的瞄准
让杆面垂直于目标线，身体各部位的指向与目标线平行，这是帮助你打出直奔目标方向的击球的基本前提。
但实际上，很少有人去检查自身的瞄准系统，否则他们又怎么会出现扣杆面或者开放杆面的低级错误呢？还有让肩膀指向目标线左侧的情况，正是形成由外向内的挥杆轨迹的根源之一。
在检查瞄准的时候，不仅仅需要检查杆面以及双脚之间的连线，还得做到让双膝、髋关节和肩膀的指向与目标线平行，为形成“内侧—方正—内侧”的挥杆轨迹打下良好的基础。
4. 球位摆放不正确
击球准备时球位的摆放位置也是一门很大的学问，如果球位摆放过于靠近左脚，就易打出大右曲或偏左直线球；相反，球位过于靠近右脚，则易打出大左曲或偏右直线球。
球位摆放有一个很简单的3厘米原则：以1号木为基准，球位正对左脚内侧；3号铁，球位后右侧移动3厘米；6号铁，球位比3号铁再窄3厘米；9号铁，球位比6号铁再窄3厘米。
正确的球位摆放可以帮助我们在挥杆圆弧的最低点击中球，从而打出更为扎实稳定的击球。
5. 双脚之间的距离或窄或宽
站位太宽会限制身体的转动幅度和重心之间的转移，这对挥杆力量是一种扼杀，而且上半身和下半身之间的不协调，也更容易导致击球失误。虽然这样做会让你的下盘更加稳固。
站位太窄则会导致身体很难在挥杆过程中保持良好的平衡性，同时还会致使挥杆过度。
通常来说，在打木杆或者长铁杆时，双脚内侧之间的距离要做到与肩同宽，然后随着球杆长度的变短，距离也逐渐减小。
6. 身体过度紧张
准备阶段身体肌肉的过度紧张是一个普遍存在的错误，尤其是高差点球友更是常见。但是肌肉紧张会让你在引杆的时候就已经破坏了挥杆节奏，无法得到一个流畅协调的挥杆。
而且，紧张还影响着挥杆速度和力量的有效传递，比如当你双臂处于紧张状态时就无法将挥杆力量通过手臂传递到杆头，使杆头速度变慢。
双臂、双肩都要保持放松，这也是一直被强调的，当双臂足够放松时，你会轻易地感受到杆头的重量，这对打出扎实有力的击球有着很大的帮助。
80%的挥杆错误都发生在挥杆开始之前，不论你的挥杆出现了什么样的问题，都要先从击球准备阶段找原因，将错误扼杀在源头。
图片来源：网络
推荐阅读：短切球的4个技巧，看完再也不怕上不去果岭了影响挥杆力量的5大因素，你知道几个？把一号木打直，做到这些就够了挥杆可重复的3个关键因素，稳定击球很简单挥杆原理都懂，但为什么你就是做不到？这10个打高尔夫的知识点，每一个都要牢记打出“啃地球”？不只是提前释放了，还有这4个原因打高尔夫一定要转身，但千万注意这一点！一号木打不直、打不远？试试这样做，只需四步！这些挥杆基本功，3分钟教会你如何练挥杆时做好这一点，是扎实击球的关键为什么说上杆决定下杆？看完这些你就明白了
可能部分球友到现在都没有意识到击球准备阶段的重要性以及它所具有的破坏力，那么，下面就让我们来看看这个阶段都有哪些常见错误，它们又会对挥杆造成什么样的影响。
1. 握杆姿势不佳
对于握杆，最常见的错误动作是过多地用手掌握杆，而非正确的手指握杆。不要小看这个区别，它们会让挥杆击球产生截然不同的两个结果。
手掌握杆会更容易形成将球杆向上举起的动作，这样一来不仅会破坏挥杆的整体节奏感，而且还会导致挥杆半径变窄，以及限制手腕的灵活度，从而影响力量释放和杆面回正。
手指握杆则不一样，它更能增强对球杆的控制感，也更容易感受到杆头重量。正确的左手握杆应当是球杆呈对角线从左手的小指跟部起，穿过无名指的中间。
2. 错误的站姿
身体姿势不佳会直接影响挥杆的流畅性、平衡性以及挥杆平面等等，比如我们常见的上半身过度前倾、背部弓起或者腿部过度弯曲、直立等情况，都会导致击球距离缩水和降低准确性。
正确的站姿应保持身体重心位于脚弓处，膝盖略微弯曲，保持后背平直、下巴略微抬起，双臂自然下垂。常用的检验方法为腋窝、膝盖、脚背呈一条垂直向下的直线。
站姿的设定就是为接下来的挥杆动作提供一个稳固的支撑和符合力学原理的发力状态，如果连站都站不好，那怎么能够打得好呢？
3. 错误的瞄准
让杆面垂直于目标线，身体各部位的指向与目标线平行，这是帮助你打出直奔目标方向的击球的基本前提。
但实际上，很少有人去检查自身的瞄准系统，否则他们又怎么会出现扣杆面或者开放杆面的低级错误呢？还有让肩膀指向目标线左侧的情况，正是形成由外向内的挥杆轨迹的根源之一。
在检查瞄准的时候，不仅仅需要检查杆面以及双脚之间的连线，还得做到让双膝、髋关节和肩膀的指向与目标线平行，为形成“内侧—方正—内侧”的挥杆轨迹打下良好的基础。
4. 球位摆放不正确
击球准备时球位的摆放位置也是一门很大的学问，如果球位摆放过于靠近左脚，就易打出大右曲或偏左直线球；相反，球位过于靠近右脚，则易打出大左曲或偏右直线球。
球位摆放有一个很简单的3厘米原则：以1号木为基准，球位正对左脚内侧；3号铁，球位后右侧移动3厘米；6号铁，球位比3号铁再窄3厘米；9号铁，球位比6号铁再窄3厘米。
正确的球位摆放可以帮助我们在挥杆圆弧的最低点击中球，从而打出更为扎实稳定的击球。
5. 双脚之间的距离或窄或宽
站位太宽会限制身体的转动幅度和重心之间的转移，这对挥杆力量是一种扼杀，而且上半身和下半身之间的不协调，也更容易导致击球失误。虽然这样做会让你的下盘更加稳固。
站位太窄则会导致身体很难在挥杆过程中保持良好的平衡性，同时还会致使挥杆过度。
通常来说，在打木杆或者长铁杆时，双脚内侧之间的距离要做到与肩同宽，然后随着球杆长度的变短，距离也逐渐减小。
6. 身体过度紧张
准备阶段身体肌肉的过度紧张是一个普遍存在的错误，尤其是高差点球友更是常见。但是肌肉紧张会让你在引杆的时候就已经破坏了挥杆节奏，无法得到一个流畅协调的挥杆。
而且，紧张还影响着挥杆速度和力量的有效传递，比如当你双臂处于紧张状态时就无法将挥杆力量通过手臂传递到杆头，使杆头速度变慢。
双臂、双肩都要保持放松，这也是一直被强调的，当双臂足够放松时，你会轻易地感受到杆头的重量，这对打出扎实有力的击球有着很大的帮助。
80%的挥杆错误都发生在挥杆开始之前，不论你的挥杆出现了什么样的问题，都要先从击球准备阶段找原因，将错误扼杀在源头。
图片来源：网络
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