为什么说上杆决定下杆？看完这些你就明白了
2023/02/24 16:25:00
“一步错，步步错”，这句话放在高尔夫挥杆中是非常贴切的，在挥杆的这个链条上，任何一个环节出错，都会对接下来的动作造成极大的影响。就像上杆决定下杆，这是很多球友都会忽略的一个基本常识。
总有人认为上杆不重要，应该把更多的时间用于练好下杆，殊不知下杆无力、轨迹不合理以及不稳定，根源都有可能发生在上杆阶段，甚至还会追溯到挥杆之前的击球准备动作。
不知道大家有没有听过一句话，如果你没有一个好的握杆，那么就不可能有好的挥杆。试想一下，握杆都如此重要了，难道上杆就不重要了吗？必然犹有过之。
好的上杆，会让好的下杆自然发生，这是连锁反应的结果。反之，上杆不好，一定会给下杆制造更多的困难，甚至毁掉下杆和击球。
所以，当我们在苦恼如何练好下杆的时候，不妨先问问自己有没有做好上杆动作。而上杆的关键是下面6个要点，它们几乎决定了会呈现出怎样的下杆。
1.在上杆时就要表现出良好的挥杆节奏，如果节奏过于急促、不稳定，那么带来的将是整体节奏的崩盘。一个简单的方法是，要能停在上杆顶点的位置，假如不受控制，就意味着节奏不好。
2.要能明显感觉到是通过身体的旋转带动手臂和球杆运动的，只有转身上杆才能转身下杆，这是最基本的逻辑。用手上杆，一定会导致用手下杆。
3.上杆过程中让身体和手臂同步化，表现出良好的协调性和整体性，这是下杆同步的关键。而最实用的技巧就是保持挥杆三角形不变。
4.上杆至顶点时让球杆处于理想的平面上，这更容易在下杆时形成“内侧—方正—内侧”的杆头轨迹。试着上杆至半挥杆的位置，即左前臂与地面平行，然后观察握把的延长线是否指向目标线延长线，这就是理想的平面。
5.下杆无力很可能不是因为没有正确发力或者爆发力不足，而是上杆蓄力不充分。是否让重心位于右腿内侧，身体有没有处于“拧紧”的状态，保持右膝弯曲角度不变，身体充分扭转，这些都是高效蓄能和强力下杆的决定性因素。
6.合理控制上杆幅度，不是越大越好，上杆过大会导致上杆不稳，继而影响下杆的稳定性，这是很多业余球友都会犯的错误。如果你在上杆顶点时杆头乱晃，那就试着降低一下幅度，下杆立刻就能得到改善。
每天都在琢磨下杆动作的球友很多，但很少有球友从上杆阶段寻找原因和解决办法，可事实是，打不好的关键就在于此。
图片来源：网络
推荐阅读：想击球更远？警惕形成这两个错误，你该试试这样做高尔夫挥杆必备的一个因素，90%的球友都没练过为什么要练好轴心？理由竟然如此重要，很多人都不懂！完美挥杆，从引杆开始，别再忽视它了！挥杆的秘诀是什么？牢记这10句话就够了挥杆一定要转身，但你真的转对了吗？这个因素，影响力量和稳定性，大多数球友都忽略了如何打好长铁杆？这9条建议，真心劝你多看看为什么你击球无力？原因终于找到了，只因没做到这一点！这个共同点，强烈建议你也学学，打低杆的球友都具备！打高尔夫，千万别做错这3个动作，后果很严重！为什么一定要练好转身？这些理由你真该听听
总有人认为上杆不重要，应该把更多的时间用于练好下杆，殊不知下杆无力、轨迹不合理以及不稳定，根源都有可能发生在上杆阶段，甚至还会追溯到挥杆之前的击球准备动作。
不知道大家有没有听过一句话，如果你没有一个好的握杆，那么就不可能有好的挥杆。试想一下，握杆都如此重要了，难道上杆就不重要了吗？必然犹有过之。
好的上杆，会让好的下杆自然发生，这是连锁反应的结果。反之，上杆不好，一定会给下杆制造更多的困难，甚至毁掉下杆和击球。
所以，当我们在苦恼如何练好下杆的时候，不妨先问问自己有没有做好上杆动作。而上杆的关键是下面6个要点，它们几乎决定了会呈现出怎样的下杆。
1.在上杆时就要表现出良好的挥杆节奏，如果节奏过于急促、不稳定，那么带来的将是整体节奏的崩盘。一个简单的方法是，要能停在上杆顶点的位置，假如不受控制，就意味着节奏不好。
2.要能明显感觉到是通过身体的旋转带动手臂和球杆运动的，只有转身上杆才能转身下杆，这是最基本的逻辑。用手上杆，一定会导致用手下杆。
3.上杆过程中让身体和手臂同步化，表现出良好的协调性和整体性，这是下杆同步的关键。而最实用的技巧就是保持挥杆三角形不变。
4.上杆至顶点时让球杆处于理想的平面上，这更容易在下杆时形成“内侧—方正—内侧”的杆头轨迹。试着上杆至半挥杆的位置，即左前臂与地面平行，然后观察握把的延长线是否指向目标线延长线，这就是理想的平面。
5.下杆无力很可能不是因为没有正确发力或者爆发力不足，而是上杆蓄力不充分。是否让重心位于右腿内侧，身体有没有处于“拧紧”的状态，保持右膝弯曲角度不变，身体充分扭转，这些都是高效蓄能和强力下杆的决定性因素。
6.合理控制上杆幅度，不是越大越好，上杆过大会导致上杆不稳，继而影响下杆的稳定性，这是很多业余球友都会犯的错误。如果你在上杆顶点时杆头乱晃，那就试着降低一下幅度，下杆立刻就能得到改善。
每天都在琢磨下杆动作的球友很多，但很少有球友从上杆阶段寻找原因和解决办法，可事实是，打不好的关键就在于此。
图片来源：网络
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