完美挥杆，从引杆开始，别再忽视它了！
2023/02/16 16:09:00
想打出笔直的高尔夫击球，离不开杆头轨迹和杆面角度，而这两个因素又都受一个动作的影响，即引杆动作。作为挥杆的起始阶段，引杆在挥杆过程中扮演着极其重要的角色，这是大多数球友都经常忽视的。
为什么这么说呢？因为如果引杆正确，那么就可以让球杆一开始就在合理的路径上运动，这对接下来形成理想的挥杆平面和触球时方正的轨迹很有帮助，同时也能确保杆面方正。
反之，如果引杆错了，那么将很难在后面的动作中调整回来，这就是很多球友练不好挥杆轨迹的一个主要原因。
所以，不要小看这个挥杆的最初动作，尽管杆头只是运动了很短的一段距离，但对整体挥杆的影响却是决定性。
一般情况下，高尔夫业余球友在引杆阶段常犯的错误有3个。
1.在引杆时由于双手太过主动，直接将球杆引向外侧。这会导致平面陡峭，容易形成由外向内的下杆轨迹。
2.同样还是手部动作的原因，比如翻转手腕或者手臂主导；把球杆向内侧拉。这则会形成扁平的平面，而且在下杆过程中手臂还很容易被身体“卡住”。
3.引杆不充分或者引杆速度太快，也是常见的典型案例。前者会影响挥杆力量和稳定性，而后者会破坏挥杆节奏。
唯有方正引杆，并做到一体化、一致性，才能为接下来的完美挥杆打下扎实的基础。
那么，该如何正确引杆呢？
基本的技巧是，保持击球准备时所形成的挥杆三角形不变，让躯干、手臂和球杆共同运动，直至双手运动至右腿外侧。随着上半身的继续旋转，手腕也随之微微上翘，当杆身与地面平行时，球杆末端的延长线与目标线平行。这就是一个正确的引杆过程。
关于练习，大家可以试试下面这个方法。
第一步，拿一根一号木，双手握住杆身的部分，让握把的一端贴近身体左侧。接下来旋转上半身带动手臂和球杆运动，在双手到达右腿外侧之前要做到一点，靠近身体的一端既不远离身体也不对抗身体。
第二步，当双手到达右腿外侧时，继续转身的同时让手腕微微上翘至与地面平行，并观察握把的指向是否与目标线平行。
只要做好这两步，你就能得到一个正确的引杆动作了。随后只需继续转身、立腕，自然就可以形成一个理想的挥杆平面，从而为内侧下杆以及轨迹方正触球创造更好的条件。
图片来源：网络
推荐阅读：挥杆的秘诀是什么？牢记这10句话就够了挥杆一定要转身，但你真的转对了吗？这个因素，影响力量和稳定性，大多数球友都忽略了如何打好长铁杆？这9条建议，真心劝你多看看为什么你击球无力？原因终于找到了，只因没做到这一点！这个共同点，强烈建议你也学学，打低杆的球友都具备！打高尔夫，千万别做错这3个动作，后果很严重！为什么一定要练好转身？这些理由你真该听听上杆有力，下杆才能更有力，千万别犯这3个错误这7个常见的挥杆坏习惯，每一个都很致命，看完赶紧纠正！牢记这5个挥杆要点，让你稳定挥杆，再也不怕突然没状态了方正的轨迹，才是打直球的秘诀，你得做到这3点
为什么这么说呢？因为如果引杆正确，那么就可以让球杆一开始就在合理的路径上运动，这对接下来形成理想的挥杆平面和触球时方正的轨迹很有帮助，同时也能确保杆面方正。
反之，如果引杆错了，那么将很难在后面的动作中调整回来，这就是很多球友练不好挥杆轨迹的一个主要原因。
所以，不要小看这个挥杆的最初动作，尽管杆头只是运动了很短的一段距离，但对整体挥杆的影响却是决定性。
一般情况下，高尔夫业余球友在引杆阶段常犯的错误有3个。
1.在引杆时由于双手太过主动，直接将球杆引向外侧。这会导致平面陡峭，容易形成由外向内的下杆轨迹。
2.同样还是手部动作的原因，比如翻转手腕或者手臂主导；把球杆向内侧拉。这则会形成扁平的平面，而且在下杆过程中手臂还很容易被身体“卡住”。
3.引杆不充分或者引杆速度太快，也是常见的典型案例。前者会影响挥杆力量和稳定性，而后者会破坏挥杆节奏。
唯有方正引杆，并做到一体化、一致性，才能为接下来的完美挥杆打下扎实的基础。
那么，该如何正确引杆呢？
基本的技巧是，保持击球准备时所形成的挥杆三角形不变，让躯干、手臂和球杆共同运动，直至双手运动至右腿外侧。随着上半身的继续旋转，手腕也随之微微上翘，当杆身与地面平行时，球杆末端的延长线与目标线平行。这就是一个正确的引杆过程。
关于练习，大家可以试试下面这个方法。
第一步，拿一根一号木，双手握住杆身的部分，让握把的一端贴近身体左侧。接下来旋转上半身带动手臂和球杆运动，在双手到达右腿外侧之前要做到一点，靠近身体的一端既不远离身体也不对抗身体。
第二步，当双手到达右腿外侧时，继续转身的同时让手腕微微上翘至与地面平行，并观察握把的指向是否与目标线平行。
只要做好这两步，你就能得到一个正确的引杆动作了。随后只需继续转身、立腕，自然就可以形成一个理想的挥杆平面，从而为内侧下杆以及轨迹方正触球创造更好的条件。
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