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我的法仗很长
2021/02/11 00:00:00
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单腿站立体前倾
提高下体稳定性



下肢爆发力训练

提高身体控制能力及击球距离


训练核心肌群同时增加手臂后侧肱三头肌的训练


单脚支撑身体旋转稳定控制

及髋关节灵活性训练

下肢稳定性与核心柱旋转综合训练






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