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运动损伤的分类及原因丨运动康复系列

盛事年华
2023/07/02 18:00:00


运动损伤




想必大众对于什么是运动康复还有着模糊不清的认识,小编将通过一系列文章为运动爱好者介绍推送运动康复的相关知识。上期我们了解了运动康复和运动康复师,今天我们来认识一下运动损伤的分类及原因。  
一.运动损伤的分类


体育运动过程中受到机械性物理性方面的因素所造成的伤害,称为运动损伤。运动损伤的分类方法很多种,概括如下:


(一)按损伤组织的种类


可分为肌肉韧带的拉伤、撕裂、挫伤、四肢骨折、颅骨骨折、脊椎骨折、关节脱位、脑震荡、内脏破裂、烧伤、冻伤、溺水等。



(二)按运动能力丧失分类


2. 受伤后不能按计划进行练习,需要停止患者部分练习或减少患部活动的中度伤。


3. 完全不能锻炼的重度伤。




(三)按组织是否有创口与外界相通的分类


可分为开放性损伤和闭合性损伤。此外,根据发病的缓解,还可分为急性损伤和慢性损伤;根据成因,又可分为原发损伤和继发损伤等。




二.运动损伤的原因
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1. 没有热身,使肌肉无法及时的反应导致拉伤。
2. 过度训练,在身体长期施力导致慢性运动伤害。
3. 过度负荷,力量超过身体组织所承受。
4. 不遵守安全规范比赛规则,增加意外的风险。

5. 发生意外,常造成冲击或碰撞,多半事出突然。
6. 不当装备,身体无法获得足够保护或支持。
7. 技巧不足,导致身体组织过度负荷,尤其是反复实施时。

8. 反复受伤,削弱身体防御力,更容易遭受其他的伤害。
9. 体质因素,天生就决定的,会影响关节的形态与结构。
10. 肌肉强度不足或不平衡,让身体的力量减弱。

11. 缺乏柔韧度,降低关节活动度,使身体功能产生局限。
12. 关节松弛,使肢体较难控制或稳定,有此问题的人多半已有自觉。

如果已经发生运动损伤,请在医生和运动康复师指导下进行运动康复!保证安全、合理规划运动时间及强度、健康饮食、规律作息才能从运动康复中获益最大。


感谢大家对小编的关注,日后还有更多的知识分享。本期分享就到此结束了,下期小编和大家不见不散哦!
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1. 运动康复的历史;2. 运动康复是什么?运动康复师可以做什么?;3. 关于印发《高尔夫球运动康复体系标准(试行)》团体标准的通知;

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