挥杆中过早地翻转手腕，容易导致击球瞬间杆面关闭，打出左曲球，这也是一直困扰着球友们的问题，怎样才能克服过早翻手腕呢？


今天，高提士高尔夫技术导师于浩帮大家确认两个原则，并延伸到量身定制，帮助大家正确调整，方正击球。

• 课后笔记
  

原则①：被动原则，即在挥杆中手腕自然翻转，而非刻意翻转。





误区：“前挥内拉”技术动作实质是刻意控制手腕不翻转，导致击球瞬间杆面开放。





原则②：技术组合原则



强势握杆更难翻腕，因此不需要过多的翻腕杆面已经回正；






弱势握杆翻腕则要更主动些，让杆面在击球瞬间回正。





通过球路确认握杆方式（前提是球路稳定）：

①打出左曲球：弱势握杆，
调整方向为减少翻腕，避免击球瞬间杆面关闭；
②打出右曲球：强势握杆，
调整方向为加快翻腕，击球瞬间回正杆面。


延伸：量身定制
①过早翻腕，球路右曲：选择粗握把；
②过慢翻腕，球路左曲：选择细握把。


课后作业：思考握杆方式、杆面变化与手腕翻转的不同组合形成的不同击球效果，哪一种适合自己，以及该如何调整。欢迎文末留言交流互动！

• 于浩教练往期golftips：
  

「理解实质」挥杆过程中头部必须保持不动吗？

• 深入学习：
  

「干货教学」这一课从推杆基础到精准进洞！

「脊柱逆转」错误补偿易损伤，系统纠正益处大！

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