一场球中，标准杆占据总杆数一半的推杆，无疑对我们的整体成绩有很大影响。从握杆、站姿，到方向瞄准、距离控制，很多方面的因素都影响着我们推杆的成功率，而提升推杆技巧也是我们降杆路上不可或缺的重要内容。






本期推荐，由高提士高尔夫技术导师于浩为大家带来在线课程 《一节课从推杆基础到进阶》。课程首先讲解了推杆的基础技术：从握杆到站姿；再通过数据分析帮助大家理解如何提升推杆，降低杆数；最后详细讲解了三个方面的练习：方向控制、距离控制、阅读果岭，教大家3码内稳进洞，15码内保两推，系统性地提升推杆技巧。





                                            
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• 适宜人群：
  

中高差点球友，想要提升推杆技巧的球友

• 课程大纲
  

核心概念：骨盆不动，胸椎旋转


一、推杆的握杆
推杆握杆注重控制杆面稳定

四种握杆方式分享


二、推杆的站姿
前臂与杆身成一条直线

手肘与肋骨之间的距离

身体前倾角度对瞄准的影响
如何获得更好的视角看线和球的滚动


三、数据分析
成绩相关性最高的三个数据

推杆从基础到进阶的整体练习思路


四、方向控制练习
瞄准练习：确认摆线与击球准备时的视觉差

模板练习：借助模板练习从空挥到击球进洞
进洞练习：果岭平地上练习是重点


五、距离控制练习

5-15吗中距离推杆如何练习
果岭上的距离测量
在果岭上有坡度的位置练习距离控制


六、阅读果岭练习
双拐点推杆阅读果岭秘诀

3码内推杆阅读果岭练习


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