好的挥杆基础从握杆开始，再到站姿，上杆，下杆，击球点等等，环环相扣，每一步都是我们挥杆的重要组成部分，而对于初学者和高差点球友来说，简单易重复的练习技巧对于稳定基础、进一步提升更加有利。





本期推荐，由普高技术总监Benson刘臻霖为大家带来在线课程合辑 《基础课——从站姿到上杆》，课程讲解了从握杆、站姿到上杆的特点及要领，并且分享了简单易重复的练习技巧，帮助大家把握挥杆的基础要领，实属高效的基础干货课程！本次合辑包含刘臻霖教练的两个专栏教学：《提升击球质量之设定动作》和《正确上杆方法汇总》。



                                            
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• 适宜人群
  
  
  
  

初学者及高差点球友，想要巩固基础的球友

• 课程大纲
  

第一集：《提升击球质量之设定动作》


#上集
握杆原理
强势握杆、弱势握杆特点与中性握杆的特点
正确握杆姿势要点及检测方法


#下集
强势握杆站姿对挥杆的影响
弱势握杆站姿对挥杆的影响
驼背站姿对挥杆的影响
S 型站姿对挥杆的影响
正确站姿要点
正确设定动作练习方法

第二集：《正确上杆方法汇总》



#上集
将身体拆分为三部分体会正确上杆方式
上半身运作：旋转练习一&二


手关节运作：纠正上杆过于水平/陡峭


#下集
下半身运作：

腰部旋转练习

正确起杆介绍

一体式起杆徒手练习

一体式起杆击球练习
步骤化上杆练习：





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