「科学训练」比赛成绩不理想？发现问题很重要！
1970/01/01 08:00:00
你平时下场有没有记录数据的习惯呢？记录数据能够帮助我们发现自身问题，从而科学地进行训练，更高效地提高球技。
那下场应该记录哪些数据呢？今天，安德·王雷高尔夫学院创始人王雷就来给大家分享一下。通过分析数据背后的“真相”，找到自身需要加强的方向，高效提升！
- 课堂笔记
下场应该记录的数据：
①上球道率=开球上球道的次数/除三杆洞外的洞数
②标准杆上果岭率=标准杆上果岭的次数/洞数
③一切一推进洞的次数
④总推杆数
学会了记录数据，科学地进行训练，球技自然有所提高。但是在平时训练中，球友们有没有过这样的经历呢：长杆打得好的时候，短杆就发挥失常；短杆打得不错的时候，长杆又找不到状态了。这难道就是“鱼和熊掌，不可兼得”？
接下来，安德·王雷高尔夫学院创始人王雷就来给大家分析一下原因，还有小tips帮助你同时保持长杆和短杆的好状态，拒绝“一边倒”!
- 课堂笔记
原因①：长杆和短杆的发力顺序不同
①长杆的发力顺序：
上杆：手→肩→胯；下杆：胯→肩→手
②短杆的发力顺序：
上杆：手→肩→胯；下杆：手→肩→胯
原因②：身体力量的表现模式不同
①短杆：拧转力>旋转力
②长杆：旋转力>拧转力
原因③：身体的感知与心理因素
我们的身体会优先记忆让自己舒服和自信的感觉，排斥不好的感觉。对于这一原因，我们可以用“三球”训练法来改善：在每次下场的时候记录三个非常好的击球感觉，并详细地描述出来，加深体会。
文末互动
“关于高尔夫心理，你有没有问题想咨询王教练呢？
或者关于青少年比赛心态调整，你还想得到哪些方面的解答呢？”
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编辑：王伟 | 视频：高提士 | 图片：高提士
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