稳定的下盘在高尔夫挥杆中的重要性相信很多球友都深有体会。关于下盘稳定，全国十佳教练、高提士高尔夫技术导师张雄武在上一期视频中给大家讲解了第一种挥杆中下盘不稳的特征，并分享了对应的练习方法（回顾：「雄武堂」稳定下盘第一步：别让右腿伸直！）。


今天，张雄武教练将继续给大家讲解另外两种下盘不稳的特征，同时还有针对性的高效训练，全面解决你因为下盘不稳所出现的挥杆问题，帮助你稳定击球！

• 课堂笔记
  

特征二：上杆过程中骨盆右移或左转




小贴士：上杆过程中，右腿作为支撑点应保持不动，这样能够让下盘更稳定，更好地蓄力。


训练方法：
①身体右侧放凳子并保证胯碰到凳子
②上杆过程中胯旋转的同时保持碰到凳子




特征三：下杆过程中骨盆往前移或围绕右腿旋转





小贴士：在下杆过程中，下半身围绕左腿旋转，这样能让下杆更稳固，也有利于保持平衡。


训练方法：
①做好击球准备，在下半身左侧放凳子
②在下杆过程中保持碰到凳子，完成收杆

• 往期Golftips ：
  

「雄武堂」稳定下盘第一步：别让右腿伸直！

• 深入学习：
  

「张雄武突击队」广东4天集训，突破短板，实战减杆！
「实用」一下场就状况百出？练习场就要高效练起来！

「实用」切杆不稳定、推杆常常三推？推杆技巧助你高能实战！








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