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「揭秘」顽固型右曲球怎么破解?先来做个测试吧!

秋风吹雨
2020/07/20 00:00:00






相信很多球友听到“右曲球”就头疼,甚至有些球友改了很久的动作,都还是会出现外下杆,右曲球一直躲不掉,这种“顽固性”大右曲就真的没办法解决了吗?



如果你也有这种常年无法解决的“老毛病”就要注意了,也许不止是技术动作问题哦!今天,全国十佳教练、高提士高尔夫技术导师栾循就来带你做个测试,强效解决你的右曲球!





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做好高尔夫站姿后,双手平举再屈肘至身体两侧,这时要保持小臂与地面平行。







随后以肘关节为轴,在保持身体不动以及手腕平直的前提下,让小臂向上旋转直至不能转动,检查小臂能否与身体角度平行。






由于肘关节角度决定下杆轨迹,如果小臂做不到与身体角度平行,下杆时自然就会出现外下杆。









我们可以利用球杆或者训练器,进行轨迹纠正练习。把右手手掌套好,将肘关节固定好,左手握住握把指向前方,完成后左手用力向上让右肩外旋。







同时做好高尔夫站姿,保持右肩是相对旋外的状态下,进行挥杆练习。重复练习后,会让你的神经熟悉和习惯肩膀外旋状态下的挥杆动作。








除了轨迹练习外,平时还需要多进行肩膀灵活性练习,同样可以利用球杆或者训练器。在架好训练器后,首先左手用力向上,让肩膀处于非常外旋的状态下。然后右手向下用力,左手保持向上的力,让两手形成对抗。





保持力量对抗6秒钟,然后放松,但姿势不变。接着左手再向上用力,你会发现肩膀能有更大的外旋,再次进行6秒的力量对抗。






重复以上动作,每天进行10-20次这样的练习,你就能快速而高效地改善肩关节活动度,从而获得更好的挥杆轨迹。






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©  ç‰ˆæƒå½’高提士所有,未经授权,请勿转载

编辑:小敏 | 视频:李老大 | 图片:高提士



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