「简单」右曲缠身?一个练习纠正手臂主动导致的外下杆! ...
说å°å³æ²çï¼å¾å¤çåä¼ç¬¬ä¸æ¶é´æ³å°âæé¢æå¼âãâ轨迹outside-inâççï¼å ¶å®ä»æ¡æå°æ¥æç¯èé½æå¯è½å¯¼è´è¿ä¸¤ç§åå çåºç°ã
èæ¯è¾å¸¸è§çå°±æ¯æèè¿äºä¸»å¨å¯¼è´çoutside-inãä»å¤©ï¼é«æ士é«å°å¤«ææ¯å¯¼å¸æ±è¾¾å°±ç»å¤§å®¶å享ä¸ä¸ªä¸é¡¹ç»ä¹ ï¼çº æ£ä½ çå³æ²çï¼
- 课åç¬è®°
å好æ£å¸¸å»çåå¤åï¼å³èååæ¤ä¸æ¥ï¼è®©èæ稳稳ç踩å¨å°ä¸ï¼èè·ä¸è¦ç¦»å°ã
ä¸æå°é¡¶ç¹çæ¶åï¼æå¾åè½ï¼ä»¥ç»åçå½¢å¼ç¨æèåéä¸æå»çï¼æ é身ä½è½¬å¨ï¼å»çå身ä½ä¾æ§é¢åæ£åæ¹ã
å½ä½ éè¿ç»ä¹ ï¼è½æåºå³åºçå·¦æ²çæ¶ï¼å°±å¯ä»¥åå°æ£å¸¸ç«ä½è¿è¡æ£å¸¸çæ¥æå»çï¼
课åäºå¨
å ç³å¥ï¼è¿åå¸äº¤æµç¾¤
ææ¯å享ãå
è´¹ç´æãééç¦å©ç¬¬ä¸æ¶é´ç¥éï¼
- æ±è¾¾æç»å¾æå
容 ï¼
- æ·±å
¥å¦ä¹ ï¼
ãæå¦+ãæ³æåæ头é度ï¼å 让身ä½âå éâèµ·æ¥ï¼
ãæå¦+ãä¸å·æ¨æ³ææ´è¿ï¼ä¸å¤§åå模å¼è¦ç¥éï¼
© çæå½é«æ士ææï¼æªç»ææï¼è¯·å¿è½¬è½½
ç¼è¾ï¼å°æ | è§é¢ï¼æè大 | å¾çï¼é«æ士
æ¬ææ¨è课ç¨ï¼éè¿åææ¥æä¸çæ¯ä¸ªç¯èï¼å¹¶è¿è¡ç¸åºçæ£æ¥åææ¯è°æ´ï¼æåè¿è¡ä¸å¤§ç²¾åæ§ç»ä¹ ï¼è®©ä½ çéææ´ç¨³å®æ´ç²¾åï¼
è¹æç¨æ·è¯·ç¹å»é
读åæ
ç¹å»âé 读åæâï¼æ´å¤æ¥ææå·§ççä½ ï¼
ç¹ç¹å¨ç
å°ç¼ç»ä½ 带æ¥æ´å¤å¹²è´§
í ½í±í ½í±í ½í±