「修正球路」频频右曲很头疼?这些练习帮你打回直球! ...
âå® å®¶æ¨¡å¼âç»äºè¿å ¥æåä¸å¨äºï¼ä½æ¯å°ç¼çå°æçåå·²ç»è¿«ä¸åå¾ å»ç»çäºï¼éäºå¤§å个æï¼çæ估计è¶æ¥è¶åå»äºï¼ï¼è¿æ¯å»ºè®®åä½åæå°æåï¼åä¸æå¦è§é¢éæ¶å è´¹çæ´»å¨ï¼åº¦è¿å® 家æ¶å ï¼è¯¦æ æ³ä¸é¢çå¾å¦ï¼ï¼
ç¹å«æ¯çè·¯ï¼æ»æ¯æ¶ä¸æ¶å°±æå³æ²ï¼æ³è¦æç´æä¹è¿ä¹é¾ï¼ä»å¤©ï¼é«æ士é«å°å¤«ææ¯å¯¼å¸æ±è¾¾å°±æ¥åè¯ä½ å¦ä½è§£å³å³æ²ï¼çº æ£çè·¯ï¼
- è°æ´ä¸æ顶ç¹ï¼å¿«éçº æ£å³æ²ï¼
å³æ²çï¼é«å°å¤«å±çâè大é¾âé®é¢ï¼æ 论æ¯åå¦è è¿æ¯èå¸æºï¼é½ä¸æ¶è¢«å³æ²çæå°æ°ãæ³è¦å¿«é解å³å³æ²é®é¢ï¼æä¸ä¸ªå°æå·§å¯ä»¥ä¸ç¨ï¼
- å·§ç¨æ¤
åï¼çº æ£outside-inï¼
å³æ²ççåºç°ï¼å¾å¤§ä¸é¨ååå é½æ¯ç±äºæ们æ¥æçå¹³é¢è¿äºoutside-iné æçï¼æ³è¦è§£å³è¿ä¸ªé®é¢ï¼ç¨ä¸å¼ æ¤ åå°±è½çº æ£è¿æ¥ï¼
- æé«æ¥æä¸è´æ§ï¼å©ä½ ä¿®æ£çè·¯ï¼
é¤äºæ¥æå¹³é¢ä¹å¤ï¼å°ç¼è¿å¬å°ä¸å°çåæ¯å 为æ¥ææ¶ï¼è¯é¨è½¬å¾è¿å¿«èæèè·ä¸ä¸ï¼å¯¼è´å»çæ¶æé¢æ²¡æåæ¶åæ£å½¢æçå³æ²çï¼æ³è¦è®©æèâè·ä¸èå¥âï¼å°±éè¦æé«æ¥æä¸è´æ§ï¼
ä¸æ³å让è¿ä»¤äººå¤´ç¼çå³æ²ççº ç¼ ä½ ï¼é¤äºä»¥ä¸çä¸ä¸ªå°æå·§ä¹å¤ï¼æ们åºè¯¥ä»æ¥æå ¥æï¼æ¯ç«æ¥æä¸æ¯ä¸ªç¯èé½æå¯è½é æå³æ²çï¼ç¸å ³è¯¾é¢ï¼å ¨é¢å»ç ´å³æ²çï¼
课åäºå¨
æé®é¢ï¼ç´æ¥é®æç»ï¼
欢è¿æ«ç å ç³å¥å¾®ä¿¡ï¼è¿è¡äºå¨å¨è¯¢å¦ï¼
ï¼å·²è´æ±è¾¾æç»å¨çº¿è§é¢çå°ä¼ä¼´ï¼å¯ç´æ¥è¿æ±è¾¾æç»äº¤æµç¾¤ï¼éæ¶äºå¨å¦ï¼ï¼
- æ±è¾¾æç»å¾æå
容 ï¼
- æ·±å
¥å¦ä¹ ï¼
ãæå¦+ãæ³æåæ头é度ï¼å 让身ä½âå éâèµ·æ¥ï¼
ãæå¦+ãä¸æ起身or骨çåå²ï¼ä¸å¤§ææ¯ç»ä¹ è®©ä½ æå®å»çï¼
© çæå½é«æ士ææï¼æªç»ææï¼è¯·å¿è½¬è½½
ç¼è¾ï¼å°æ | è§é¢ï¼é«æ士 | å¾çï¼é«æ士
æ¬ææ¨è课ç¨ï¼éè¿å解ä¸ç§åå模å¼ï¼æ转ã蹬身ãéæï¼å¹¶å¯¹æ¯ä¸ç§åå模å¼è¿è¡é对æ§çæµè¯åè®ç»ï¼æ¾å°éåä½ çä¸ç§æ两ç§åå模å¼ï¼çè³ç²¾åå°å ¶ä¸æ个è®ç»æ¹æ³ï¼åªè¦æ¾å¯¹ç»ä¹ ï¼å°±è½è®©ä½ è½»æ¾åè¿30ç ï¼
è¹æç¨æ·è¯·ç¹å»é
读åæ
ç¹å»âé 读åæâï¼ä¸åçº ç»è¿ä¸åï¼
å¨çä¸ä¸
å°ç¼ç»ä½ 带æ¥æ´å¤å¹²è´§
í ½í±í ½í±í ½í±