「能量站」从未想过，下场科学饮食如此关键！
2019/12/28 00:00:00
ç»å¸¸ä¸åºæçççå们é½ç¥éï¼é«å°å¤«æ¯ä¸é¡¹âæé¯æâï¼è·æåä¸èµ·å»æåºçï¼æ£å¸¸ä¹è¦4.5个å°æ¶ï¼ä¸ä¸éä¸äººå¤å¡è½¦çæ åµï¼å°±å¾èä¸å¤§å天ãæ以æ³è¦ä¿ææä½³ç¶ææ¥æ»ä¸æ¯ä¸ä¸ªæ´ï¼å°±éè¦è¡¥å 好è½éï¼
ä¸ä» 平常ä¸åºè¦è¡¥å è½éï¼ç¹å«æ¯å¨æ¯èµçæ¶åï¼å对é£ç©æ´æ¯ä¼ç»æ¯èµç¶æå åï¼ä»å¤©ï¼æ·±å³å©ç¾ç¹å¦é¢çAlanæç»å°±æ¥å享ä¸ä¸åºä¸é¥®é£æ»ç¥ï¼
- ä¸åºå饮é£å»ºè®®ï¼ç¢³æ°´ãèç½è´¨ãèèªç±»
碳水é£ç©ï¼
â å«çº¤ç»´çè¬èãæ°´æãæ²æ
â¡ç²ç²®ãæç²®ãå ¨è°·ç©é¢å
èç½è´¨é£ç©ï¼
â 鸡èã鸡è¸èãçè
â¡æµ·é²ç±»
â¢æ¤ç©èç½ç±»ï¼å¤§è±ï¼
å«èèªé£ç©ï¼
â ä¸æé±¼
â¡åæ
â¢çæ²¹æ
注æï¼ä¸è¦åé«GIçé£ç©ï¼å¦é«æ¸©æ²¹ç¸ç±»ï¼è¯æ¡ãç¸é¸¡çï¼ãçé£ï¼èç³ãå·§å åçï¼ä»¥åè¾è¾£é£ç©ã
- ä¸åºæ¶é¥®é£è¡¥å
建议ï¼ä¸åºæ¶åºæ³¨æè¡¥å æ°´åï¼ä¸å«è¶ãåå¡ãåè½é¥®æçï¼
åºä¸è½éè¡¥å ï¼çèå¹²ãåæãé¦èçï¼é¥±è ¹ææºå¸¦ï¼
注æï¼ä¸åºæ¶ä¸è¦éæ©æ²¡åè¿é£ç©ï¼é²æ¢åºç°è èä¸éï¼
çè¨äºå¨
âä¸åºæ¶ï¼ä½ ä¼åå¤ä»ä¹æ ·çâè½éå
âå¢ï¼â
- å¾æ Golftips ï¼
- æ·±å
¥å¦ä¹ ï¼
ãæå¦+ãæ¾å¯¹è¿æ»è·¯çº¿ï¼ä¸¤ä¸ªæµè¯è®©ä½ è½»æ¾ä¸åä¸æ¨ï¼
ãæå¦+ãæ£ç¡®ä¸æå¯å¨+éå¿è½¬ç§»=è·ç¦»UPï¼
© çæå½é«æ士ææï¼æªç»ææï¼è¯·å¿è½¬è½½
ç¼è¾ï¼å°æ | è§é¢ï¼æè大 | å¾çï¼é«æ士
æ¬ææ¨è课ç¨ï¼å°éè¿âæå°åâ+âèæ±ä¸ç«ä½â+âèªç¶æ¡æâè¿ä¸å¤§å ³é®è¯ï¼ä»¥åä¸äºç®åé«æçå°ç»ä¹ ï¼å¸¦ä½ å®ç°åéçä¼ å¯¼ï¼è½»æ¾å好æå®ç¨³å®çç«å§¿ï¼æ¾å°æ¬è½çæ¡æï¼å®ç°æ´å¥½çæé¢æ§å¶åæ¥æéæ¾ï¼
è¹æç¨æ·è¯·ç¹å»é
读åæ
交ææ ä¿ å¦é«å°å¤« 2èå ±28åéï¼ç¹å»æ¥ç详æ å°ç¨åº
è®©ä½ è³ç®ä¸æ°ç课ç¨ï¼å¿«ç¹å»âé 读åæâççå§ï¼
ç¹ç¹å¨ç
ä¸æ¬¡å°ç¼ç»ä½ 带æ¥æ´å¤å¹²è´§å¦
í ½í±í ½í±í ½í±
