导读


随着高尔夫的越来越被人接受最近出来一种女子高尔夫，MM们知道女子高尔夫对你们有什么好处吗? 女子高尔夫可以帮你健身瘦身加美容，所以女子高尔夫是不容MM们错过的!

握杆前运动
身体和手，上半身和下半身要做到很好的配合，多做协调性练习，比如跳绳等。身体柔韧性的增加也非常重要，重点部位是在肩部、腰部和膝盖。打球之前要做好充分的热身准备，以免造成不必要的拉伤。握杆时左手不要太过用力，当然也不能太无力，但由于女性的力量相对稍弱，可以稍微强势一些。

挥杆过程
7号铁杆在所有的球杆之中不长不短，因此相对比较好控制，7号铁杆的挥杆可以说高尔夫挥杆的基础动作，通常来说初学者刚开始打球从7号铁杆开始。


技巧要点
1
膝盖微微弯曲，身体略微有些前倾，右肩比左肩稍微低一些，背部保持挺直。


2
身体不要向后坐，也不要前倾太多，随着身体的转动头部会有左右移动，但不能有上下移动。


3
保持双腿的重心稳定，手臂尽量不用力，仅仅起到控制方向的作用，转动肩膀自然上杆。


4
当上杆到达顶点的时候，腰部发力，转动身体。


5
肩膀、手臂随着腰部的转动而转动，将球击出。


6
上杆不要太快，在杆面触球的时候眼睛要盯着球，不要过早将头部上抬。

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