在高尔夫挥杆中，身体的重心转移一直都是球友们比较关注的话题！相信很多球友都曾想方设法去做好重心转移，但很多时候都收效甚微。你知道吗？挥杆中的重心转移是需要稳定的下盘去配合的。


那怎样才能在挥杆中稳住下盆，做好重心转移呢？今天，高提士高尔夫技术导师孔祥娟就带来重心转移的练习小方法，帮助稳定你的挥杆！

• 课堂笔记：
  

①重心转移练习：将两支指示棒分别置于右脚内侧和左脚的外侧；铁杆放置在肩膀位置，两个手交叉扶住；正常准备站姿，脊柱角度稍向右倾斜；上杆重心在右脚内侧（右脚脚后跟）；下杆先转胯，左腿伸直，右脚脚后跟顺势抬离地面。







②下盘稳定性练习：将小球夹在球包和右胯中间，上杆时胯部紧贴球，切勿让球和球包掉落

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