去评论
高尔夫球论坛! - Golf Forum

「教学+」控制好你的骨盆,才能控制好你的挥杆!

该该ID格式错误
2019/08/02 00:00:00







下杆时的关键就在于“上下分离”,骨盆首先启动,肩膀再旋转,这样才能够最大地激活挥杆的力量。然而,太多人骨盆不够灵活,下杆时骨盆和肩膀同步转动,形成“门板式旋转”,既打不远,又容易受伤。


本期课程,汪黎明老师带来《高尔夫体能与挥杆:骨盆控制与挥杆》,分四种阶段教你逐步提升对骨盆的控制,无论你的身体条件如何,都能够找到适合自己的锻炼方式!





苹果用户请点击阅读原文

苹果用户请点击阅读原文

苹果用户请点击阅读原文

                                            

                                                          交易担保                 学高尔夫                                                           点击图片进入课程                                         小程序      



容易“门板式挥杆”,对骨盆的控制较差,无法上下分离形成良好挥杆顺序的球友。





门板式旋转与正确发力顺序的区别
高级:站姿骨盆控制练习(前后倾与旋转)
中级:坐姿骨盆控制练习(前后倾与旋转)
初级:跪姿骨盆控制练习(前后倾与旋转)
入门级:躺姿骨盆控制练习(前后倾与旋转)
常见错误练习动作的纠错

四阶段动作汇总



  点击“阅读原文”,自如控制骨盆,最大化挥杆力量!
  • Callaway/卡拉威
    EPIC传奇|为何米克
    已有491次播放
  • Callaway/卡拉威
    EPIC时刻|奋力一战
    已有399次播放
  • Callaway/卡拉威
    五星金牌球具助力马
    已有240次播放
  • Callaway/卡拉威
    “奇思妙想,从未过
    已有1097次播放
  • Callaway/卡拉威
    卡拉威球星们的大师
    已有546次播放
  • Callaway/卡拉威
    首战告捷|卡拉威全
    已有973次播放
  • Callaway/卡拉威
    资深技师为你解密多
    已有1065次播放
  • U.S.Kids
    关于市场上出现U.S.
    已有1007次播放
  • FootJoy
    FJ,独领风骚又一年
    已有1158次播放
  • Callaway/卡拉威
    新款SteelheadXR铁
    已有336次播放
  • Titleist/泰特利斯
    TeamTitleist亚太锦
    已有581次播放
  • Titleist/泰特利斯
    2024Titleist高性能
    已有556次播放