沙坑球是很多球友的痛，面对果岭边一个个沙坑，总是得连“挖”好几杆才能“挖”上果岭！



相反的，怎么感觉球员们都能很轻松地从沙坑中将球救上果岭呢？其实，这是因为球员不仅会选择最容易脱困的技巧进行击球还会选择合适的挖起杆，让脱困变得更加简单！



具体应该怎么做？我们跟着PGA高尔夫学院特级教练、英国PGA教练——James Herbert一起探究沙坑击球背后的那些事吧！

• 课后笔记：
  

教你选杆：

杆面倾角：56度以上（58、60度都可以）

反弹角：较大的反弹角（建议业余球友选择12度或者14度反弹角的挖起杆）


教你练习：

1、用杆面挖起一些沙子，保持平衡，让沙子稳定在杆面上；
2、上杆到9点钟位置的时候，把沙子甩下来；





3、进行慢动作下杆，击打到沙坑后，继续挖起沙子，尽量让沙子保持在杆面上。




通过这样的练习可以训练我们击打沙子的感觉，以及更好利用到球杆的反弹角，让我们的击球更加干净！

• 往期 Golftips ：
  

「增距」注意右膝动作，让你打得更远

• 深入学习：
  

新课《Golf Mind课程——情绪管理》
「打远」从正确的重心转移开始！
「VIP」要点突破后！破百其实并不难！