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「爆发」软绵绵的挥杆太糟心?带你瞬间激活下盘力量! ...

hqslrmno
2019/03/08 00:00:00






很多初学球的球友都有一个通病,就是喜欢“用手打球”。但是用手臂发力打出来的球不仅距离不远,还时不时会打深。难以打出扎实的击球。


其实大家都知道应该由下盘启动发力,但就是找不到那种感觉。今天,高提士高尔夫技术导师栾循就来教你如何激发下盘力量!





怎样才是合理的下盘启动?


好的下盘启动应是由下而上的,而这个力量就基于脚下的摩擦力,也就是我们通过双脚与地面的摩擦力转换逐渐向上传递。


如何找到强有力的摩擦力?


练习①:交叉式摩擦。身体直立站好,身体向左旋转的时候抬起左脚脚尖和右脚脚跟,向右转动则相反,交替练习激活腿部。


练习②:同向式摩擦。身体直立站好并抬起双脚脚尖,左右旋转进行脚后跟的摩擦。


结合式髋部旋转练习:结合以上两个练习,再试着进行几次快速的髋部旋转,找到摩擦力的关系,并感觉大腿酸胀。


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编辑:小敏 | 视频:李导 | 图片:高提士



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