进入夏季，全国各地出现严峻的“铁板烧”形势，真的就像网友们所说的那样“出门五分钟，流汗两小时！”快看，热҈得҈字҈都҈冒汗҈了҈！






在这炎炎夏日也阻挡不了高尔夫死忠粉下场打球的脚步！面对这数小时的暴晒与运动量！我们又应该如何应对呢？⑤招绝对够用！拿走，不谢！






“女人都是水做的”，拜托！男人其实也是水做的。在酷热的天气中，球友们要提前为自己补足“水能”哦~千万不要等到你渴了才去喝水，感到口渴就证明你的身体已经缺水了。但是在运动中饮水不得过量，建议采取少量多次的喝法。可以带上一两瓶运动饮料，及时补充流失的盐分哦~








无论是在哪个时间点下场打球，一定要摄入合理的营养。特别是在夏季，因为炎热的夏日，新陈代谢会加快，能量的消耗也加快。在下场的时候可以携带一些食物，及时补充能量。





都说夏季想要一件会呼吸的衣服，这话真没错！夏季下场打球尽量选择一些速干衣服 ，时刻让自己身体保持干爽。出汗较多的球友可以多准备一套衣服，不要一直穿着湿哒哒的上衣走完18洞哦~









在防晒这件事上，真的要好好给球友们好好普及一下了。不管是阴天还是晴天，都有强烈的紫外线。这些紫外线除了会让你晒黑或者晒伤之外，也会给你直接带来皮肤的老化。可以选择防晒时间比较长的防晒喷雾，防晒喷雾的好处就是不会直接弄到手上，这样握杆就不会打滑。当然啦！遮阳帽、防晒袖套和太阳眼镜都不能少哦~







许多球友一见到小卖部就忍不住买一瓶冰饮料，一饮而尽！但是，在高温天气运动之后的身体往往处于“高温”状态，直接饮用冰水会使人感到不适！在运动后也千万不要洗冷水澡，这样很容易让自己生病的哦~下场时可以备着清凉油、藿香正气水(丸)，这两种小药物能帮助你很好地处理中暑的这种情况哦~