我想大部分球友在下场前都习惯去练习场热身，练习推杆、短杆或挥杆，希望提前进入状态减少失误，尤其是面对一些重要的比赛，压力就更加大了。


今天大连时代高尔夫教学总监栾循教练给大家带来几个推杆练习方法。通过练习可以帮助球手迅速进入下场状态，提高自信心：




我们没有职业球员那神乎其技的短杆技术，有时候不得不面对一些大长推，运气不好难免三四推，如果你有做贯穿式的推杆练习，那这个问题一定难不倒你。



这个练习里我们要把注意力放在球的速度上，不需要太在意洞杯的位置，从果岭的边缘推到另一头。






压力练习，在2码以内设置10颗球，要求自己连续地把这10个球推进洞，如果中间出现失误则需要从第一个球开始，给自己每一个球都是最后一杆的感觉！






天有不测之风雨，在比赛中我们可能会遇到果岭环、上下坡、坡度大的球位让自己怀疑人生，但如果你有做最难球位练习，那你在比赛中遇到的一定都是好球位！


选取一个球放在难度较高的位置，把它当成比赛中的球并告诉自己只有一次机会，把它推进洞。






随机点练习，可以帮助你减少心理负担，增加推击手感。选取任何球位、目标和距离进行轮流的推击练习。准备越多，吃亏越少，下场前别忘了去练习场热身哦！

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短杆训练是有效降低杆数的方式，在这里你能忽略与职业运动员身体差别，短时间内迅速提高下场成绩，甚至一切进洞，一推进洞！


这是一场口碑爆棚的短杆训练营，7月3-6日大连西郊高尔夫俱乐部等你来！(点击查看具体行程)