在练习场看到一些球友明明没有你高大，肌肉又没有你发达；但是每一下的击球总是雄武有力，而且还感觉很轻松！


如果你的击球和你的力量水平相差很远，那也许是你上下杆转换的时候将力气都浪费掉了！


怎样才能正确下杆，而且击出有力的击球？接着上次的教学，这次TPI讲师——Dr. Greg Rose和我们分享的就是正确的上下杆转换。




这个练习你需要两根杆，一根是用来挥杆的，一根放置在右脚脚尖和左脚脚跟之间。

练习挥杆的球杆建议使用短铁，更好控制，可以把更多精力放在体会下杆发力顺序上面。

另外一根球杆则会帮助你在脑袋里形成身体的运动轨迹，使得抽象的挥杆更加容易理解和实践！

关于Dr. Greg Rose

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课程说明

很多球友为了增加杆头速度，盲目地使用上身手臂的力量或者在下杆的过程中一味地利用手腕控制杆面，制造出杆头延迟的表象。但是很多人没有关注到，“延迟”后面还是要“释放”的，如何在从启动下杆到击球的过程中，充分利用身体的力量，并且将身体的力量通过手臂高效地传递到杆，最终击出有力的击球。

适宜人群

上下杆转换不流畅，无法利用身体的力量击球的高差点球友

  点击“阅读原文”一同攻克你的下杆问题！