众所周知，恰当的上杆幅度，能将上杆时利用转体动作积蓄的力量得到最大释放，增强击球力量，从而增加击球距离。但是很多球友常常会过度上杆，反而导致“事倍功半”的击球效果。





美国PGA A级教练、广州高星运动表现馆的技术导师JD.Kim为你带来两个简单练习，帮你解决上杆过度问题！

练习一

上杆时，整个身躯往身体右侧发力。






多数过度上杆是以为双肩到达转体极限后，双臂仍继续上抬所引起的。通过这个练习，更好地调整上杆幅度，避免过度上杆。

练习二

转动时，尽可能将脊椎角度向右侧方向进行倾斜，增加脊柱角度。






这个练习能将转体积蓄的力量尽可能地发挥出来，提升击球力量和距离。





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