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「养眼又实用」氧气美少女随响的热身视频要看吗?

feng5
2018/04/18 00:00:00






前段时间,小编在中国信托女子精英赛中遇到了日日念想的女神——高球美少女隋响!人美声甜的隋响小姐姐不仅球打得好,人也超级nice,此次特意为球友奉上赢球秘籍,快点一起看看吧:




乐体肩部运动


将乐体置于身后,手臂伸直,充分拉伸乐体,利用乐体充分拉伸开后的收缩力,带动手臂向身体后方充分夹臂,尽力向后拉伸,挤压肩胛骨。





乐体旋转运动


身体以脚为圆心,髋关节向前、左、后、右四个方向依次拉伸,髋关节画圆,进行圆周运动,左右各旋转五圈。






乐体游泳动作


在身后方向,左右拉伸乐体,向后旋转时,像仰泳的动作一样,将手臂大幅度地向后旋转;向前旋转时像自由泳一样,向前大幅度旋转手臂。






这个动作可以激活背部斜方肌的收缩能力,在运动中能更好地释放力量和防止背部受伤。
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“写下你想对隋响说的话,我们帮你转达她

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编辑:GOING | 视频:爱猫的锦 | 图片:高提士


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