高尔夫是一项不确定性很大的体育运动，但这恰恰也是其魅力所在。每一次挥杆的结果都是未知数，以至于球友们在每次击球前都倍感压力和紧张，这就很容易导致失误。





不想被你大脑的杂念控制？那就用你的习惯来执行你的本能挥杆！本期高提士高尔夫技术导师张雄武就来为大家讲解关于本能挥杆的执行：

养成习惯是对抗压力的好方法

养成习惯—击球前例行程序

重点：例行程序的动作、时间都要具有可重复性




演示：全挥杆例行程序






演示：短杆例行程序






要求：每次练习例行程序时，需保持动作、时间一致






相信各位球友通过练习例行程序，用习惯对抗压力，就算在压力下也会有最高表现！


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