据了解，很多球友在击球的时候会因为各种原因，出现升腕（击球时左手手腕翘起）这样的小动作，长期以往就会让左手小臂高度疲劳损伤。







为了能够尽快恢复，继续打球，今天就让高提士高尔夫体能导师庄学海告诉你，怎么用一颗高尔夫球解决这个问题：

高尔夫球放松肌肉

手腕向下，把球放在小臂上按摩。




左右找酸痛点，注意力度。

手臂肌肉伸展

手腕向下，右手轻压左手手背。




肘关节伸直，感受手臂肌肉拉伸。




保持30s~60s

如果球友们因为打球，导致左手的手臂有所疲劳甚至损伤，可以通过以上的两个小妙方慢慢恢复起来，之后记得找出手臂损伤的原因作好调整哦！
留言互动
我们将从留言的粉丝中随机挑选一位
送出品牌高尔夫球1条！
（统计截止到10月10日中午12点整）







<hr>



不同部位的放松可以使用不同器材。泡沫轴不仅可以释放肌筋膜，改善肌肉的柔韧性，同时还能强化核心肌群的力量，提高身体控制力，有效地预防运动带来的损伤。马上点击“阅读原文”了解更多。