高尔夫挥杆需要两个结构一并作用，第一个结构是骨盆，另外一个是手臂与球杆。而两者之间的运作也并非独立，如果要具体形容去建立它们之间的关系，那“同步”一词绝对是最好的诠释。

	初学者常见问题	水平较高球友常见错误
骨盆结构	骨盆逆向往左移	上杆骨盆转动过快
手臂与球杆结构	手臂往上直接举到顶部	上杆手臂到顶点下杆手臂滞后

在实际上场时，水平不一样的球友也会出现这两种结构上的问题。


今天，华侨城利百特学院教练布莱登带来两个简单的辅助练习，让你轻松提升挥杆表现。

辅助练习一：帮助骨盆正确转动

在这个动作里，我们需要把整个上杆的重心和压力放到右脚脚后跟上，同时您也需要让你右边的臀大肌有种收紧的感觉。







您注意到整个身体的右边都会成一条直线，感觉就像右边的一道墙这么直。

辅助练习二：帮助掌握身体和手臂的转动

倒一些水在球位后面的地上，拉动地上的这些水。






这动作能帮助你引杆的时候手臂与身体保持贴紧，同时也能帮助您把重心顺利转移到右边。这是对转身上杆到顶点的过程中非常有帮助。










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