在高尔夫运动中，有很多球手因为紧张或自身的身体结构，臀部会高高翘起。或许是挺好看的，但不利于球手的健康和打球成绩。




今天，上海东镇高尔夫学院的熊万林教练给大家分析骨盆前倾造成翘臀带来的危害和改善方法。






在视频中熊教练说到骨盆前倾造成腰椎过度前突，下腰受到的压力过大，容易受伤。另一方面，也会导致我们挥杆重心转移不顺畅，进而打偏。

正确骨盆位置

1、在挥杆过程中，帮助我们保持脊柱正常的位置避免受伤。
2、帮助我们在挥杆过程中身体重量转移更加轻松流畅。

改善练习

做一个击球的准备动作，双手握住杆头，球杆垂直地面，用全身的力气往下压球杆并做骨盆的前倾、后倾练习。








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编辑：小强  | 视频： 岸、锦哥

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