「务必收藏」用这个动作激活髋臀，打远打准就靠它了 ...
2017/03/08 00:00:00
击球的发力关键是臀部肌肉和髋部旋转，打球前好好激活一下它们，能大大提升你的击球表现。
动图来源：李晓光教学视频《骨盆转动能力》
今天，中国国家高尔夫球队运动表现专家、高提士高尔夫专项体能导师Jimmy要介绍的动作，不仅是开球前热身用能帮助你赢球，平常有空也多做做，更是可以让你体态更好，生活质量提高，看了你就懂了
肩桥姿势：平卧，两膝自然弯曲，髋关节升起，身体拉直；
进阶：在上一个动作的基础上，加快速度；
最大挺髋状态下进行旋转；
进阶：在挺起时，一只脚抬起，增加身体偏重，进一步强化身体平衡和稳定能力。
这些动作能让你在挥杆中更容易获得力量，让力量的传递更有方向性。
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开球前把腿热起来，击球又远又直！
做对了这个动作，你的击球马上强过对手！
加强腰腹力量，让你击球距离激增！
关于高尔夫热身和专项体能，你有什么问题吗？可留言向Jimmy老师提问！
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编辑：Shion 视频：岸
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