高尔夫球友都知道，我们每一次挥杆都离不开上杆和下杆，它们是相等的两个部分，但它们又是如此不同。



上杆制造能量，下杆消耗能量。有经验的职业球员会做到每次挥杆时使两者合二为一，但同时又要注意它们的区别，避免将它们混为一谈。通常，明智的做法是：上杆，暂停，然后启动下杆。当然，很多大炮手会选择这样做：以160公里/小时的速度向后甩动球杆！我们业余球友是不可能做到这一点的，你只需要启动更流畅的上杆，自然能够带来更快速的下杆。



棒球运动对于流畅上杆和快速下杆有一定的启发。棒球比赛中，击球者站位时将球棒指向中外野，他会在投手开始做卷绕动作时缓慢带动球棒后移，然后等待球投出来。那么，要做出流畅的高尔夫上杆，你需要的正是这样一幅画面。



要做出流畅的上杆，在挥杆的前0.9米，应该利用双臂和双手的力量带动球杆后移，动作要慢，然后缓慢加入转肩和转髋动作。争取让你的球杆、双臂、肩部和髋部在上杆顶点同时停住。这样，你才能在下杆时使它们同时开始移动，避免上体过度抢先或落后于杆头，从而形成更快速的下杆，打出有力扎实的击球。