「超猛」439码！平均轰出420+开球距离，他怎么做到的？ ...
2016/10/15 00:00:00
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英国人乔-米勒(Joe Miller)在决赛依靠423码的开球距离赢得2016年世界长打锦标赛冠军。423码并不是31岁的英国人米勒本届比赛的最远击球距离，他在半决赛上以439码的发球距离胜出，这是他第二次获得长打王比赛冠军。
一起来看下米勒在比赛中那些野兽般的挥杆：
正面
侧面
欣赏新一届长打王冠军的暴力美学：
小编惊呼：Monster!
西瓜被粉成渣
看着这些让人瞠目结舌的开球距离、匪夷所思的与地面几乎垂直的上杆幅度，我们不禁会问：
为什么他能打这么远？
我们请来体能教练庄学海来点评乔·米勒挥杆：长打王能打出这个400多码的距离，第一；他具备了非常出色的身体素质，他们的身体关节活动度、柔韧性非常好。第二；他们力量和爆发力非常强，你看他上下肢非常粗壮，既壮又灵活，身体协调稳定同时力量又大，速度又快。
第三点；他击球效率非常高，据我们所知，击球上杆幅度大，越会影响击球稳定。在上杆幅度这么大的情况下还能保持这么高的击球效率，这是非常难得的。他小时候玩或之前从事的运动项目应该是一种爆发力型体育项目，然后他把这种能力转换到高尔夫球上面去，在长时间的训练下才能击球如此远。
远距离虽好，可有风险，别盲目求远
刻意追求打远，在上下半身协调性不充分的状态下，很多人在用手打，下肢力量没有用上，这时候要打远自然会更拼命用手甩，最容易出现的问题是腰部。下盘不够灵活，他的腰就会绷得非常紧，而且是紧而无力，前后左右之间的肌张力不是维持稳定的最佳状态，但他往死里抽距离也能打得上去，由于这种快速剧烈的动作，加上下肢骨盆不灵活，导致腰椎不稳，特别容易受伤。
归根结底，预防损伤，要从整体看问题，一般建议先做身体功能检测，看关节是否活动自如。如果出现问题，先解决功能问题，再解决上下身协调问题。
一般球友怎样打远？
有了很好的地基，才能把大楼建得更高。曾经有个学生，40多岁才开始打球，打了10年了，运动能力很不好，身体非常僵硬，没有任何这种灵活性可言，身体柔韧性很差，协调性不行，那更谈不上爆发力的。建立在身体灵活稳定、柔韧、协调的基础上的爆发力才能将力量全部爆发出来。
关于锻炼爆发力可参考：
1.「解密」大炮手的秘密：转髋！想打远的球友请跟着练！
2.「收藏」发力顺序的练习法！简单实用！
想打远要首先解决肌肉僵硬不柔软问题、自我控制能力弱问题、发力不协调等问题，能学会将身体本来有的力量发出来，在这个基础上再增强力量，再把这种力量通过训练很好地转换到高尔夫击球效率上，才能既有距离又能预防损伤！
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编辑：十三少 | 视频：Golf Channel
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