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「必看」下盘不稳怎么破?快来试试这个篮子!

望月竹
2016/08/17 00:00:00











虽然每个职业球手的挥杆都不尽相同,但他们都有一个共同点:下盘非常稳定。


但许多球友在打球时,由于发力肌肉不对、或是击球方向的差异,下半身容易变成这样:




当你出现这样的动作,下半身的平衡和稳定性会下降、身体轴心歪斜,会使你击球不稳定,距离也打出不来。


今天,教练教大家利用一个球篮,来感受和练习下半身的稳定性:






在练习场,我们可以找一个装球的篮子,放在双脚之中,做好准备姿势:






挥杆时,如果下半身失去击球平衡时,双脚会撞击到球篮;





较好的保持重心与稳定的方法是:右脚不主动离地抬起,以身体为轴心、用腰部做旋转动作。


这样击球,双脚会碰到球篮但不会使它移动。这代表身体没有失去重心,可以平顺地做出收杆动作:







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编辑:Shion | 视频:欣高球 | 图片:欣高球、网络



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