很多球友在练习挥杆的过程当中，会把主要的精力放在挥杆位置、重心转移等相对静止的位置上。我们关注这些位置的目的，无非是为了获得良好的用力顺序，将身体力量充分转化为杆头速度。


那么怎样才能更好地把握挥杆的用力顺序呢？高提士高尔夫技术导师、三届中国十佳教练范治省为大家介绍一个简单的练习方法：

练习助跑挥，感受挥杆用力顺序

刚开始练习助跑挥时，可将球杆倒过来握，上杆到顶点，横向助跑两步后，转动身体，完成挥杆。





等你熟悉整个助跑挥的动作后，就可以尝试正常握杆，通过助跑挥的方式去击打球Tee上的球。






助跑挥的用力顺序和打球一模一样，它包含了纵跳、移动、旋转、上身下身配合、身体和手臂的配合。通过反复练习，并形成肌肉记忆之后，你就能够更加自如地将身体力量传递到球杆上，使击球距离更远！