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高提士原创视频，如非授权，请勿转载

进入正题前，小编要再啰嗦一下。请大家大声回答我，进行高尔夫体能练习目的是什么？没错，一预防损伤，二提升球技！


在之前两集的视频中，广东体育职业技术学院体能康复教研室主任魏晓伟已经与大家分享了如何测试和提高肩关节的柔韧性：


「必看」肩关节不好，球打不远还极易伤！点进来，名师教你测与防！
「必看」距离差10码？你激活肩关节了吗？



今天，他将继续带着大家做一个上肢肌力平衡测试，想知道自己两边的肌力是否平衡及往后的日子中应做哪些锻炼，你一定不能错过：





针对测试中发现的问题，魏教练提供以下几个小练习来帮助大家提高两边肩关节的柔韧性和稳定性：





视频内两位学员分别是168女子球队全国总队长叶梓和高提士小编Sam，你如果也想参与高提士原创视频录制，请在文末留言给小编哦~


罗马不是一天建成的，体能锻炼也是要持之以恒才能看出效果，大家在打球的同时，也记得不要忽视体能锻炼哦！



在线点评，减少伤痛魏晓伟教练将在高尔夫社区分享“运动损伤的预防及治疗”的小贴士，如果你有因打球造成的伤痛，将你的情况通过发帖告诉他，他将会告诉你预防和缓解伤痛的方法，提升你的运动表现！点击文末左下角“阅读原文”与魏教练互动吧！